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与你相伴成长

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连秀娟

如果您有任何困惑或需要建议，我都会在这里陪伴您，倾听您的声音，为您提供支持。请记得，无论生活多么忙碌，都要照顾好自己的身体，保持良好的作息。祝您身体健康，事业顺利，家庭幸福！

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李春兰

在痛苦和挫败来临时，没有选择推脱责任，或者逃避思考。而是在痛苦的风暴中问自己，我该如何理解这件事，我该如何思考，在自己内在找到答案。于是，就迎来了一个成长的契机。

那晓旭

医生不能让你健康，营养学家不能让你苗条，老师不能让你变聪明，禅师不能让你冷静，智者不能让你富有，教练不能让你健壮，最终，你必须自己负起责任，救赎是靠自己的。

赵艳杰

从心理学的角度来看，一个人要成长，需要先认识到自己是一个有限责任的个体，而不是一个神一般的存在。自恋会导致夸大的自我，当无法达到自己的期望时，会产生太大的心理落差最终，我们需要认清自己的普通性，认清每个人都有自己不擅长的地方。当我们接受自己的平凡之后，才能真正脚踏实地，感受到真正的成长与满足。先允许自己就是个普通人，才能不普通。

赵莎莎

我们一生的际遇除了受外部条件的影响外，更多的是由我们所不知道的自己选择和创造的。对自己的认识越深，对人生的规划就越清晰。看到，并坦然的面对真实的自己意味着我不会在多年后经历后悔；我不会让情绪操控大脑做出冲动的选择；我不会成为自己讨厌的那种人；我能准确的发现自己想过的生活和自己想要的幸福；我的人生地图，在自己手上。

郑洁

王聪

成功且有效的认知行为治疗，在大部分情况下都不是简单地去通过发现和改变来访者的错误认知就能起作用的，其中几点在实践中是非常重要的。第一，不要总想着去改写或覆盖来访者的固有认知，要知道这些认知来自于他过去的经验，在过去，这些认知一定是对他有意义的，咨询师不可以持有全盘否定的态度，这个容易让来访者产生阻抗。第二，改变来访者的核心信念，绝不是说教就能成功的，一定要给来访者成功的新体验，新体验才能给来访者带来对原有认知经验的反思。咨询师不可以操之过急，要把重点放在和来访者探索新认知能给他带来的收益上。第三，来访者最终能够通过认知改变来影响自己的情绪，也能可能因为情绪的改变影响自己的认知。要重视情绪的意义，要引导来访者体验情绪的变化。错误的认知可能是显而易见的，但是情绪的异常容易被忽略，共情之后才是切入认知改变的时机。（体验而已，仅供参考）

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