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当 “随便” 成了脱口而出的习惯,或许你的真实需求正在悄
刘艳红
当 “随便” 成了脱口而出的习惯,或许你的真实需求正在悄然“隐身”。 那些藏在“没关系”背后的委屈,都值得被看见、被倾听。 今天,把选择权,稳稳地交回自己手中。
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王倩倩
照顾好自己,世界才会属于你, 风雨由天,快乐由己, 好好善待自己,健康才是第一, 心若向阳花盛开, 人若向暖清风来。 生活无需拥挤, 把平淡的日子过成你喜欢的样子就好, 若将岁月开成花,人生何处不芳华? 如果生活不宠你,那就自己宠自己! 愿所求皆所愿,所盼皆可期!
魏孝琴
伤口是光进入你内心的地方
马晓
拥有一颗平静的心,是一个人最大的内心力量。因为任何事情都扰动不了一颗平静的心。
于伏海
你知道嗎? 人一天當中,有 12,000 到 60,000 的思考,而其中有 80% 是負面的。 當負面思考引發情緒壓力的時候,我們總自信的以為可以處理得好。 事實是他可能潛藏在我們潛意識中,不知不覺影響了我們的行為、人際、生活、關係。
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小学成绩“顶流”的男孩子,一到初中忽然变了一个人。每天回家钻进自己的房间,对父母的关心的回应,只有房门“彭”的一声。女孩子不能批评,父母小心翼翼的关怀都能换来大哭一场。TA不愿意面对学习上的困难,觉得自己很笨,遇到难题会发脾气,作业本成情绪垃圾桶,上学后你推开TA的房间门,看到一地的废纸团,都是作业本撕下来的纸张。哦,中二了呀!有时你恍然。中二到底是什么呢? 它是指青少年在青春期特有的自我意识过剩、叛逆、幻想自己与众不同等心理和行为表现。 典型特征有:自我中心:如“全世界都不理解我”“我是与众不同的”等想法。 过度自尊或自卑:可能表现为极端自信或突然陷入自我怀疑。 沉迷幻想:如幻想自己是动漫、小说中的英雄或反派角色。 冷漠或故作深沉:刻意表现出对周围事物的不屑,以显示自己的“成熟”。
马红艳
当下是唯一真实存在的时刻,我常因对过去的懊悔或对未来的焦虑,错失对当下的体验,富足不是追求更多,而是感知已拥有的美好,放下评判,信任宇宙,活在当下,我们可触达内心的平静与丰盛,生命不是一场竞赛,而是一段需要细细品味的旅程。 静心观察:每天花五分钟专注呼吸,感受空气,进出身体的触感,将注意力拉回当下。 感恩练习:记录三件当日发生的小事,如温暖的阳光,朋友的微笑,体会这些细节中的美好。 觉察评判:当对他人或自己产生负面评价时问自己:这是事实还是我的想象? 接纳不完美:承认自身与他人的局限性,将 应该 转化为 可以 。例如将 我应该更成功 改为 我可以选择成长的方向。 聚焦光明,每天寻找一个被忽略的美好,如 陌生人的善意,自然的馈赠,并分享给他人。 今日功课 实践当下觉知 吃饭时专注食物的味道,而不是耍手机,走路时感受脚底与地面的接触,而不是思考待办事项。 肯定语句 我完全接纳当下的自己与世界,宇宙的爱,通过每个瞬间留向我。
你来说说自己想法吧