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一个精神上跪着的人永远无法主宰自己的命运懂得扩宽边界

赵婷

一个精神上跪着的人永远无法主宰自己的命运懂得扩宽边界，突破升维自然站高一层，脱颖而出

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宗阳

你是否有过这样的经历：曾一时为某件事担忧得不行，回头想想，又后悔当时“真没必要”。生活本就喜忧参半，任何事情都有它的两面性。所谓好与坏，常常取决于你如何去看待。学会用乐观的心态去面对烦恼，多一点“没必要”的洒脱，是每个成年人的必修课。不开心也是过一天，开心也是过一天。与其忧心忡忡地过，不妨学会放下和宽容，更多地着眼于当下，走好自己的每一步。

李有军

首先是自我认知方面。要进行积极的自我对话，避免自我贬低，多鼓励自己，比如每天可以对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我很好”“我是有价值的”。同时，客观地认识自己的优点和不足，明确自己擅长什么，并接受自己不完美的地方。其次，是在能力的提升上，不断学习新的知识和技能，当你在学习过程中取得进步或提高时，自我价值感就会增强。再者，是在人际关系中获得肯定。与积极向上的人建立良好的关系，因为他们的认可和赞美能提升你的自我价值感。同时要学会助人，在帮助别人解决问题的过程中，你就会不断的肯定自身的价值。另外，是设定并实现目标。目标可以是短期的小目标，如一周读完一本书；也可以是长期目标，如一年完成一个大项目。当你达成目标时，会觉得自己很有能力，进而提升自我价值感。

李春艳

人最大的难处，就是知道与做到的差别，知行合一，是我们心理咨询的功能之一！很多人都说道理我都懂，但是我做不到，其实是因为你自动化的思维模式，那些阻碍你知行合一的，还有你潜意识。咨询就是帮助你，不仅仅是知道。

周庆红

原生家庭之伤会使得子女在家庭中不得不戴上“面具”，扮演“假我”来适应家庭环境，并且对“真我”产生“毒性羞耻感”。这种羞耻感，是认为真实自我本身就是一种错误的羞耻，是对自己作为人的价值的贬低。同样地，在成长过程中经历过大大小小个体创伤和集体创伤的父母也会在家庭、社会等方面戴上“面具”来保护自己，通过忽视、否定和扭曲自己的真实想法、情感和需求的方式，来适应家庭和社会环境。他们内心情感电池中积攒的创伤电量，正是长年累月、叠加累积的“毒性羞耻感”。

刘淑珍

家长在教育孩子时：刚开始，吼管用.但时间久了，吼不管用了.孩子完全不在意，甚至还出现精神游离，任由你吼叫. 家长要这样做： 1.耐心倾听，找出问题的原因. 2.放下身段，协商解决问题. 3.让孩子学会承担后果. 4.教导孩子实际的道理 5.要给孩子另一个选择.

李秀芳

您好，我是李秀芳《人民日报》：“当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。” 很多时候我们不快乐，那些让我们痛苦放不下的，其实都是我们自己的执念而已。我们用尽全身力气，紧紧抓住那些本就不属于自己的人事物。比如说超出自己能力范围的事、不适合自己的人，还有那些徒劳无功的努力。最后把自己弄得精疲力尽，两手空空。女人最漂亮的活法，都藏在了“断舍离”三个字里。

你来说说自己想法吧