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每一位来访者或求助者,他的成长道路都是独一无二的,他植根
那晓旭
每一位来访者或求助者,他的成长道路都是独一无二的,他植根于各不相同的生活环境和特定的人际关系之中。心理咨询师必须了解自己的职业局限性,守住自己的职业边界,不必苛求自己,更不必沉湎于辅导干预的挫败之中不能自拔。 不管我们的工作是成功还是挫败,我们对来访者的自我成长一定要抱有坚定的信念。
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那晓旭
你给孩子买了很多东西 孩子还是爱拿别人的东西 是因为你从来没有给Ta自主选择的机会
段雅坤
自我认识是一个人对自己性格、兴趣爱好、价值观、优点和缺点等各个方面的认知。例如,一个人通过反思自己的行为和经历,发现自己在团队协作中能够很好地倾听他人意见,同时也有自己的主见,这就是一种自我认识的表现。这种自我认识促使他形成独立人格,不会盲目跟从他人,而是能基于自己对事物的理解和判断来行事。独立人格意味着个体能够自主地思考和决策。就像在面对职业选择时,有独立人格的人不会仅仅因为家人或朋友的建议就轻易选择某个职业,而是会综合考虑自己的兴趣、能力以及职业的发展前景等因素,做出适合自己的决定。有了独立人格的人,生活目标会更加明确。他们知道自己想要什么,不会在生活的道路上迷失方向。以学习为例,一个有独立人格的学生,会根据自己的学习兴趣和目标来选择课程和学习方法,而不是被动地接受学校或家长安排的一切。他们会在学习过程中积极探索,不断进步,而不是浑浑噩噩地度过学习时光。这种明确的目标导向使得他们能够充分利用时间,让自己的生活充实起来。他们会积极地参与各种有意义的活动,如参加志愿者活动来帮助他人,或者投身于自己热爱的爱好中,如绘画、写作等,从而获得一种适度的充实感。同时,当他们看到自己通过努力取得进步,实现自己的目标时,也会产生幸福感。这种幸福感不是那种短暂的快乐,而是一种持久的、内心深处的满足。
赵莎莎
所谓的我,就是过去一切体验的总和,我是我接触过的人,触碰过的物,感受过的情爱,迷失过的痛苦等等,这所有的一切才成为此刻的我,少一点都不是。我无权论断他人的生活,唯独对自己的生活必须做出判断,你要明白,情爱可以乞得,可以购买,可以受馈,也可以在陋巷觅得,却唯独不能强夺,我不再将这个世界与我所期待的塑造的圆满世界比照,而是接受这个世界,爱它,属于它,人独自行过生命,蒙受玷污,承担罪过,痛饮苦酒,觅寻出路,一切欲望,幸福和优美皆为虚幻,一切都在腐朽,世界是苦涩的,生活即是折磨,黑塞的文字如同遥远灯塔的微光,为我们指引方向。而人生真正的和解不是逃避问题,而是勇敢的面对问题,接受自己的不完美和世界的复杂性。
张志军
在日常生活里,你是否常常在不经意间陷入一种奇怪的选择困境?比如当你买了一条漂亮的裙子,紧接着就会为了搭配它而购置新上衣、鞋子以及配饰,一系列消费行为似乎被一只无形的手牵引着。 这种现象背后,隐藏着一个有趣的心理学概念 --鸟笼效应。 鸟笼效应:究竟是什么? 鸟笼效应是一个广为人知的心理学现象。 当你把一个漂亮的鸟笼挂在房间最显眼的地方, 不出几天,你大概率会面临两个选择:要么把鸟笼扔掉,要么买一只鸟回来放在鸟笼里。 原因很简单,只要有人走进房间看到鸟笼,就会 忍不住发问:“鸟呢?是不是死了?"当你回答“我从没养过鸟”,对方又会追问:“那你这鸟笼干嘛用?” 为了避免无休止的解释,你最终会在这两个选项中做出选择。 这种在生活中无意识被操控的情况,便是鸟笼效应的典型体现。 当你购买了一辆性价比较高的汽车,后续的一系列行为就可能被鸟笼效应影响。 为了安全,你会给车配上高额的保险; 朋友可能会劝你贴上更高级的车膜; 老婆或许会让你配上豪华的坐垫; 孩子则可能喜欢高级的音响。 每一个新的“配件”就像是一个新的“鸟笼”,引发 更多的消费行为。 又比如,人们常常为了凑单买的衣服或物品,花费更多金钱和精力去搭配,陷入“搭配的循环”。 1.鸟笼效应在人情世故中的深刻影响 人情往来中的“鸟笼” 在人情往来方面,鸟笼效应同样发挥着作用。 过年过节走亲访友时,礼物的选择常常受到它的 影响。 当你收到别人送的高档茶叶礼盒,按照人情常 理,下次见面时需要回赠价值相当的礼物。 这个茶叶礼盒就如同那个鸟笼,为了维持人情上的平衡,你不得不花费时间和金钱去挑选合适的 回礼,即便你原本并没有计划购买这类礼品。 2.社交场合中的“鸟笼” 在社交场合中,鸟笼效应也在无形地左右着人们的行为和心态。 当你加入一个新的社交圈子,大家都热衷于参加 各种聚会活动。一开始,你可能对这些聚会兴趣不大,但为了融入这个圈子,不被视为异类,你就如同面对鸟笼的人一样,慢慢也会跟着参与其中。 这种社交压力下的选择,让你原本的生活节奏和喜好被打破,逐渐适应并融入他人设定的社交模式 3. 鸟笼效应对个人心态的双重影响 心理压力的产生 从个人心态角度来看,鸟笼效应会带来心理压力。 当我们陷入鸟笼效应的情境中,为了满足外界的期待或者维持某种平衡,我们往往会给自己施加不必要的压力。就像为了搭配一件凑单买的衣服,不断寻找合适的配饰和下装,这个过
徐慧梅
有了曲折我们的生命才会精彩 生活中的许多苦难,让我们学会了承受,学会了担当,学会了在泪水中挺立自己的灵魂,学会了在坚韧中亮化自己的人格。生活从来都是波澜起伏的,命运从来都是峰回路转的,因为有了曲折和故事,我们的生命才会精彩。有时候,哭泣,不是屈服;后退,不是认输;放手,不是放弃;沉默,不是无话可说。
李有军
真正的幸福不是你真的拥有多少,而是你感知到自己拥有多少。或许这也是为什么有人拥有财富、地位、名声、尊重...,却仍然无法感受幸福的原因,因为Ta们的内心是匮乏的,拥有再多也会觉得还远远不够。 何为“匮乏” 从文字解读的角度来看,“匮”字,可解释为“匣也”,即“匮”与匣子或柜子相关。就像一个“尊贵的人”(本身具备一些优势或社会/家庭资源,却不自知或无视),被困在一个匣子/柜子里面,匣门/柜门是开在右边的,可这个“尊贵的人”偏偏要往上边、下边、左边的“死胡同”里面寻找出路。“乏”字的含义是:缺少、没有;疲惫、能量将尽的状态。故“匮乏”二字组合起来,便如同一个“尊贵的人”带着一身的本事和资源,非要跑去和死胡同较劲,消耗自己的能量,把自己整得身心无力… 从心理学角度来看“内心匮乏”的状态,是一种主观的心理状态,是持续的不安和空洞感。即使拥有很多,心里总有个声音在说:“还不够、“不够好”、“不安全”、“不被爱”或“没意义”、不可能好起来。” “匮乏感”的表现形式 从思维层面来看,使我们感到匮乏的思维模式包括但不限于:「聚焦缺失、灾难化想象、比较陷阱、非黑即白、自我否定…」。 - 习惯性地关注自己“没有什么”、“哪里不好”、“别人有什么而我缺什么”。譬如,看到别人升职,会想“我怎么没得到机会”;买了新东西,很快发现“缺点”或开始担心“贬值”。 - 容易把小问题放大成灾难。譬如,工作一个小失误,就联想到“我会被开除,然后还不起房贷,流落街头”… - 无意识地将自己与他人(圈内人或社交媒体上的人)进行比较,并且通常是向上比较,再得出“我不如人”的结论。 - 思维极端,“要么完美,要么垃圾”,“不是成功就是失败”,难以用辩证眼光看到中间的灰色地带和进步空间。 - 内心有一个严厉的批判者,不断贬低自己的价值、能力和成就。譬如:“我不配”、“我做不到”、“我不够好”… 如何实现从匮乏到充盈的转换 - 聚焦“已有”:刻意关注你“已经拥有”的东西,如:健康、关系、能力、经历、甚至阳光和空气,练习感恩。 - 转换比较对象: 从“和别人比”转向“和过去的自己比”,关注自己的成长和进步。 - 挑战灾难化思维: 问自己:“最坏的情况真的会发生吗?”“如果发生了,我真的无法应对吗?”培养现实感。 - 培养成长型思维: 相信能力和价值可以通过努力提升,将挑战视为学习机会。
你来说说自己想法吧