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每个人的生活中,都难免会遇到一些烦恼和压力。放下“内耗”
宗阳
每个人的生活中,都难免会遇到一些烦恼和压力。放下“内耗”,学会释怀,错过的别再不舍,拥有的好好珍惜,才能微笑着向前走。 人生宝贵,要把时间花在美好的事物上。放下心中压力,从容过好每一天,当你带着洒脱的心态一路向前,美好的生活自然会向你奔赴而来。
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生活像一杯“二锅头”, 酸、甜、苦、辣啥都有; 生活又像一碗小米粥, 细细的品味那粘粘的甜稠。 无论是喝酒还是喝粥, 都需要花功夫去陪伴, 慢慢地熬, 慢慢地送进口。 无论是平淡或是忧愁,都需要静下心来,睁开双眼,慢慢地看,慢慢地瞅! 慢慢地把美好放心头。
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认识世界很重要,认识自己更重要。
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很多时候我们放不下的,是有些付出没能得到回报,是那些事与愿违的遗憾。可真正的回报,也许并非一时的成败得失,而是生命中的成长与蜕变。 没有人能回到过去重新开始,但是我们都能从现在开始,创造一个崭新的未来。 生活总是充满未知,你不知道下一秒出现在你生命的人是谁,也不知道下一秒会遇到什么惊喜,但有一点是确认的,人生因经历而丰满,生命因经历而厚重。 别怕来不及、赶不上、到不了,你努力的每一 个当下,就是最美好的年华。
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今日个案,触动心弦,与大家共勉: 孩子辍学抑郁的背后 往往藏着家长未被看见的焦虑。 亲子关系中,家长是源头。 唯有我们自身稳住频率,保持正向, 才能在孩子能量低落时, 成为那个他愿意主动靠近的安全港湾。 先照亮自己,再去温暖孩子。 #心理咨询 #亲子智慧 #生命成长
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(1)告诉自己,过去无论做过什么,发生了什么,都是那个时刻你所能做的最好选择。亲爱的,请放过自己。 (2)总结发生的一切,如果时光倒流,我怎样做才能够是利人利己的。 (3)我从中学到了什么,从今天起我应该怎样做,才能让自己不留遗憾,让自己和他人都满意。 (4)制定不同层级的目标。如果感到资源和力量有限,就从不留遗憾做起;如果觉得有资源、有力量,就多做令自己和他人都满意的事。 不管对人,还是对己,最有价值的事情就是对彼此的生命有所贡献。
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催眠技巧: 利用时间错觉 艾瑞克森常用时间上的暗示,比如“也许你已经开始放松,而你可能会在未来的某个时刻发现自己已经完全沉浸其中。” 每日催眠做法: 闭上眼睛,回忆一个让你感到放松的时刻,比如度假时的海风、夜晚温暖的灯光。然后,想象自己带着这种感觉进入未来的某个场景。 给自己的一句话: “我的放松可以超越时间,随时随地流动。”
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