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王倩倩
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徐恒
越是真正强大的反而感觉是柔和的 因为已经强大到可以包容一切 无需显露自己坚硬锋利的一面 更无需用很多证明自己的强大 所以不必害怕看上去言行强势的 也许他们的内心真正脆弱无比 也不必把自己变得坚不可摧 柔软坚定温和就是自己最大的力量
田大朋
1、第一个晾 有人不服你,那就不用他,把他晾起来,用听话照做的年轻人,告诉他,没了他,地球照样转。 2、第二个夸 对那些有能力但有点傲气的人,多夸夸他们的长处,满足其虚荣心,让他们心甘情愿为你所用,干活都更带劲。 3、第三个压 遇到心高气傲、急于求成的人,适当地给他安排难度较高的任务,压一压他的锐气,等他受挫后再给予指导,他就会对你服服帖帖。 4、第四个捧 把对方捧到一个较高的位置,让他骑虎难下,为了保住颜面,不得不按照你的期望行事,比如公开称赞他能胜任某项重任。 5、第五个诱 用利益诱惑,针对那些看重实惠的人,许以奖金、晋升机会等好处,只要利益够大,不愁他们不跟你走。 6、第六个吓 发现有人想搞小动作,不妨暗示他后果很严重,让他心生畏惧,不敢轻举妄动,知道你不是好惹的。 7、第七个拉 拉拢人心,对摇摆不定或中立的人,主动示好,分享一些小利益、小秘密,将他们拉到自己阵营,壮大势力。 8、第八个拆 面对抱团的反对势力,想办法离间他们,找出其中的矛盾点加以利用,使他们内部瓦解,无法与你抗衡。 9、第九个装 必要时装傻充愣,让对手放松警惕,以为你好欺负,实则暗中观察、积蓄力量,待时机成熟给他们致命一击。 10、第十个换 对于屡教不改、总是添乱的下属,果断换人,换上更合适的人选,传递出你不容忍低效、错误的态度。 11、第十一个比 和竞争对手比优势,在气势、资源、能力各方面展现出压倒性态势,让对方自惭形秽,知难而退。 12、第十二个借 借助他人之力,比如借助权威人士的影响力、引用专家的观点,来压制对手或推动事情顺利进行。 13、第十三个让 在非原则问题上适当让步,给对方台阶下,显示出你的大度,往后相处中,对方也会投桃报李。
马红艳
今天我全然觉察自己的感受。我留以内心涌动的情绪是源于爱还是恐惧,是带来平静还是混乱。每一刻我都有能力选择感受的方向,是沉浸在评判与分离中,还是拥抱接纳与合一。 当愤怒,焦虑或不安升起时,我暂停片刻呼吸,并觉察这种感受来自哪里。他是否在提醒我回归中心,我拒绝被小我的情绪牵动,转而选择以爱回应一切境遇。无论是面对他人的行为还是自身的局限,我都保持觉知:我的感受,由我主导而非外界事件。 今天我练习感受爱和平与喜悦,即使外界混乱,我依然选择内心的宁静。因为我知道真正的富足始于心灵的平和,而所有感受都是通往爱的路径。 今日功课 记录三次情绪波动,每当情绪起伏时,写下突发事件,身体反应与内心对话。 转化练习选择其中一次情绪,用"我感到……因为我需要……"的句式重新解读(例如我感到焦虑,因为我需要安全感),随后,以爱满足这份需求。 肯定语句 我以爱觉察所有感受,并在和平中转化它们。 今日提醒: 你的感受是内心的信使而非命运的判决,温柔的倾听他们,然后选择爱。
白雪峰
1️⃣ 呼吸定锚法:遇到恐慌时,4-7-8呼吸法(吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒)快速平复神经。 2️⃣ 微暴露训练:从「便利店对视微笑」开始,每天1次,逐步扩大社交舒适圈。 3️⃣ 认知重构卡:写下「别人真的在关注我吗?」等质疑恐惧的提问,随身携带反复阅读。 4️⃣ 身体预演术:提前对着镜子练习「放松姿态」(肩下沉+嘴角微扬),降低社交僵硬感。 5️⃣ 安全岛想象:焦虑时闭眼想象「阳光沙滩」场景,用五感细节构建心理缓冲带。 ✨专业陪伴:定制你的「恐惧脱敏地图」,私信领取《社恐自救手册》,30天见证「敢开口」的改变!
那晓旭
孩子是模仿者。 如果有时候,你自己不喜欢孩子身上的某些东西,内观自己,你会发现这些东西自己身上也有,它被映照在了孩子身上。 孩子只是一个敏锐的回应,他们只是在吸收你、重复你、模仿你。 所以如果孩子身上有什么不对的东西,与其纠正他身上不对的东西,不如把纠正你内在的,你会惊讶地发现,孩子慢慢地自动把它放下了。 每当有父母抱怨他们的孩子,他们并没有意识到自己在做什么。 如果孩子身上出了什么错,那一定是来自父母。 孩子越小,这个比例就越大。
赵莎莎
什么叫成长型思维?成长型思维,是他认为自己的基本能力可以通过努力来培养,就这么简单。当你觉得你的所有的能力可以通过努力来培养有什么好处?比如说,这一类的人不怕丢脸,上台举手发言没关系,说错了被大家嘲笑不要紧。为什么?我在学习。你发现,我们小时候学中文为什么学得快?就是因为我们学中文的时候,说错了无数次,我们不要紧,没关系,这就是学习的过程。我是一个小孩子,所以,那时候你会快速地吸收大量的中文词汇。 成长型思维的人和固定型思维的人在这一点上是完全不同的,而且成长型思维的人会有大局观,会不断地向前看。 举一个例子。比如说,你这一天早上起来出门,发现特别倒霉。一出门车上被警察贴条了,然后到了办公室发现迟到了,又被老板骂了一顿,跟别人开会又发生了争执,自己的意见被领导否掉了,晚上回家跟男朋友大吵一架。这时候你会怎么做?你就能够看出来固定型思维的人和成长型思维的区别。 固定型思维的人的第一反应,就是今天“水逆”,今天糟糕了,今天诸事不宜,我今天就不该去或者我这个人就不会跟人沟通。没办法,我干脆换工作,这些东西都不适合我。他有一系列负面的情绪产生,他认为这一天真的太糟了,我能够避免就避免。 但是成长型思维的人会怎么想?我以后停车我要注意,我要把自己的时间管理抓起来,我上闹钟要上的稍微早一点。为什么开会的时候,领导会否掉我的意见,是不是我表达得不够清楚?我找什么机会能够跟领导再表达一下,还是说我从领导身上能够学到什么样更重要或者更正确的想法?这才是一个成长型思维的人会去思考问题的角度。
你来说说自己想法吧