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与你相伴成长

作为过来人，我的建议是不要过来

谭宁

作为过来人，我的建议是不要过来

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段晴娜

是不是你也会有这样的感觉？我总在不经意间被自己的念头左右。晨起若默念“今天又会很糟”，哪怕是微小的失误，也会被无限放大，焦虑裹着烦躁，让一天都步履维艰。可当我试着给自己打气，告诉自己“我能慢慢做好”，那些看似棘手的难题，似乎也变得温和起来。原来情绪的波动，从来不是外界的馈赠，而是内心的暗示在悄悄掌舵。学会和自己说鼓励的话，就是治愈情绪内耗、稳住日常的最好方式。

陈媛丰

婚姻的本质，是一场彼此兑付平衡的价值交换。

张凤琴

人生就像一连串的选择题，困扰我们的往往不是题目本身，而是因为选项太多。

原琪

小晓喜欢画画。不过这几天发生的事情却让小晓很难过。学校要举行艺术节，小晓把自己的绘画作品也拿去参加绘画比赛了，尽管知道，自己画的一般，想到只要自己的绘画作品能展示给同学看，那就是一件让人兴奋的事情。比赛结果很快出来了，小晓没有得到任何奖项，不免失落，本想回家跟家里人说一说，反倒被父母说了他一通。“我真不知道你一天到晚在画些什么，居然连一个名次都没有拿到，你看看人家小明年前才开始学，都拿了一等奖，你看看你自己学画都有好几年了。” 比较会带来什么？有些父母会认为我拿更优秀的和他做比较，可以刺激到孩子让他更加努力一点。可是这样比较却伤害了孩子，往往适得其反，本想激励孩子，获得的结果却很有可能使得孩子选择了放弃。在他心中只会觉得在父母的心中和其他的孩子相比自己差了很多，如此以来，他会丧失所有的信心。一个没有自信的孩子，将来很难做出什么样的成绩，无论怎样都不要拿别人和自己作比较，也不要拿别人和自己的孩子做比较。在这个时候孩子最需要的是家长的体谅和安慰，一个微笑或是拍拍他的肩膀，都会让他重新振作起来，让孩子在挫折中坚强的站起来，是我们每一位做家长的责任。

黄芳

处理情绪的方式—— 有意识的宣泄与表达对情绪的敏感觉察（即有情绪时，能很好的意识到自己的情绪）最大的益处在于，我们知道自己有情绪，也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面，当效果不好时，我们就可以及时调节，情绪也就变得可控。最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。当沟通不畅时，或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时，我们可以意识到是自己的情绪在作怪，就可以及时调节、控制。通过不断的提升情绪管理能力，让你的人际关系不断改善，越来越好。

周春华

无论你活成什么样子，都会有人说三道四，这个世界我们都只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事。你不一定非要长成玫瑰，你乐意的话，做茉莉、做雏菊、做向日葵、做野花、做千千万万。

你来说说自己想法吧