上次咨询后睡眠好了很多，一觉能连着睡5个小时了。可是最近

病来如山倒，病去如抽丝。很多心理问题需要一个较长的时间做咨询。急于求成，欲速则不达！

咨询后给你的帮助是什么呢？怎么做能让这种帮助效果多维持一会儿呢？

特别明白你的心情，你本来以为自己从此就能睡个好觉，没想到又出现了反复，所以又焦虑了是吗？无论是生理和心理的疾病，康复都是一个曲折的过程。有时候反复反而是好事。比如爬到山顶的人，可能又会滑到山底，然而这一次是为了爬上更高的山顶。

意识到烦躁，就已经意识到问题了。循着之前咨询的老路，是不是可以再试试突破呢？

什么促成了这样的变化呢？