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心理学有个理论;情感账户爱情就像银行账户。每次温柔是存款

郭鑫
心理学有个理论;情感账户爱情就像银行账户。每次温柔是存款,每次伤害是取款。余额不足就会破产。我们要警惕这些透支行为。第一敷衍式回应。比如随便都行,你要这么想,我也没有办法;比吵架更伤感情的是冷处理。第2双标试付出,我迟到可以你迟到就是不在乎,长期失衡的关系会慢慢结冰。第三,否定式沟通,比如你怎么这么做,别人都不像你这样摧毁信任最快的方式就是否定对方。 情感账户日常存钱指南;第一,每天说一句具体的赞美话。第二,吵架后主动给台阶。不要冷战。第三,记住小事儿效应纪念日礼物不一定贵,但要记住她爱吃的口味。

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冯二玲
第217天 婚姻中的两个致命伤和破解之道 致命伤一 拒绝讨论感受 有这一个致命伤的恋人们,通常会有这样的口头禅:“我想一个人静静。”“我们都不要把情绪带回家!”“和你说了也没用!”“我没事儿。” 事实上,不分享情绪和感受,伴侣反而更加担心,而且会感觉被排斥在外:你不认为我可以与你同甘共苦,你把我当成外人。 破解之道: 一方面培养两人的共同爱好和其他方式的联结; 另一方面找到适合的间接方式来表达感受和抒发情绪,如散步、运动、旅行等。如果他喜欢静、无言的活动,那么摄影、绘画、书法等也是非常好的选择。 关于其他方式的联结和沟通,重点强调身体接触和爱抚,带着爱、心疼地抚摸他的后背或拥抱,即使不说话,也会起到巨大的安慰作用。 致命伤二 不会处理冲突 面对夫妻冲突时,要么一味忍让,只求息事宁人,大事化小、小事化无;要么是用情绪发泄,彼此热战或是冷战。 一味忍让的结果是维持“苹果皮”式的和谐——婚姻看上去很和谐,内核已经腐烂。一味忍让的后果是让不满累积,直至矛盾彻底爆发,婚姻无法挽救。 破解之道: 1. 不能让冲突就在情绪层面终止。人有情绪在所难免,可吵架之后若不找到解决办法,吵架就只会带来坏情绪和伤害。所以,吵完还是要理性反思和协商、约定。 2.许多冲突只是源于夫妻喜好不同,而不是矛盾,要降级处理。例如,女生喜欢两人相处,而男生喜好和朋友相聚,只要不抱着对方一定要听我的,他一定要满足我的观念,两者不是必然形成冲突。 3.几乎一切都可以协商。 4.好好说话,学会非指责、非攻击地去沟通。

蒋营宜
许多女性在自我觉醒的路上,会突然意识到:曾经能忍受的婚姻,如今再也无法勉强自己。这不是退步,而是你长大了——你的心灵有了更清晰的声音,你的认知有了更明亮的边界。 别害怕,人生总会遇见各种困境,但那只是当下,不代表明天和未来。此刻的痛苦与迷茫,并不注定永远如此。 或许你感到被困住,既无法向前独立,又难以退回原状。这并不可耻,也不代表软弱。这段关系可能已经消耗了你太多的情感与能量,使你像一盏快要耗尽的灯。所以,首先要做的,不是急着做决定,而是停下来,温柔地把自己接住。你需要的是回血,是重新滋养自己。 尤其在这时候,请记得:重大的事情不急于作出决定。过于匆忙的选择往往伴随副作用——比如突然分离的不舍与痛苦,甚至漫长的自责与懊悔,让你陷入反复咀嚼的情绪漩涡。结果很可能是才脱离一种痛苦,却又跌入另一种更难的境地。 请试着暂时放下那些被赋予的身份——妻子、母亲,甚至社会定义的“女人”。回归到最简单的“人”的状态:去读书,去散步,去结交能点亮你的朋友,去学一件一直想学的事,哪怕只是安静地喝一杯茶,感受阳光晒在手上的温度。这些细微的举动,都是在一点一点把“自己”找回来。 不妨把这段过程看作扩展自己生命的宽度。当你的生活逐渐丰富起来,那个人、那段关系,就不再是你世界的全部。你学会了稀释痛苦——如果这杯苦酒注定要喝下,那就多掺点水,喝起来也许就不会那么灼喉。甚至某一天,你会突然发现,自己已经有了力气,亲手把这杯酒倒掉。 在这个过程中,你不会突然变成另一个人,但会慢慢积累起自己的力量。有一天,你会发现自己能平静而客观地表达需求,能坚定地说“我没有错”,能温柔而不动摇地坚持自己的选择——哪怕明知对方可能会生气、冷战或不理解。 你开始敢于按照自己的意愿做决定。无论是留下还是离开,都不再出于恐惧,而是源于内心的清晰与力量。如果选择前行,你会知道怎么走;如果暂时停留,你也能够保持自我,不再失去自己。 这不是一条容易的路,但每一步,都是向着自由与真实更近一点。给自己时间,你不必急于一夜蜕变。花会慢慢开,你也终将成为自己的光。

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