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荣格说:“无法察觉的内在情境投射出来,成了命运”。 这个
那晓旭
荣格说:“无法察觉的内在情境投射出来,成了命运”。 这个内在情景就是人的潜意识。 心理咨询工作的绝大部分内容就是把潜意识意识化,从这个角度看,心理咨询师的使命正是让来访者掌控自己的命运。
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魏颖
90%的精神内耗,都因为边界不清。 总操心别人的事,使自己过度消耗; 太在意别人的看法,让自己进退两难。 别人的情绪是别人的课题,你的快乐是你的责任。 你不必为别人的情绪全程负责,把自己的感受照顾好, 懂得设立边界,才能让关系更清爽,一切才会真的变好。
王倩倩
我接纳当下的所有感受 我信任自己的智慧和能力 我有足够的勇气去面对 也有足够的耐心去体验 我深深地扎根于此刻 并选择用爱与善意回应世界
那晓旭
一定要和打心眼里觉得你好的人在一起, 无论是友情还是爱情!
罗微
只有当一个人相信自己有修复能力,相信他的爱可以在毁灭和破坏中幸存下来,才可能真正的将爱恨结合,形成一种更丰富、更复杂的关系。
程继凤
回头看,轻舟已过万重山 往前看,长路漫漫亦灿烂
姜丽敏
我们对待情绪的惯性模式是:不接纳负面情绪,通过头脑里的自我说服、自我开导来缓解。但久而久之,会发现那些情绪有时候并不是真的被疏导,而是积压在心里了,甚至被压进更深层的潜意识,换一种方式来控制我们。 现在我们尝试使用新的方法来应对情绪:不评判、不否定、不控制情绪,而是通过直接感受身体的变化来使它慢慢平息。 与情绪相处,需要三个步骤: 觉察-感受-探索。 首先是在情绪来临的当下,对它升起一个觉察,自己意识到自己在情绪中。 其次,不带评判地感受身体,让情绪流动起来,找到出口,得到疏导。 最后,尝试去觉察触发自己情绪的按钮是什么,为什么这件事、这个人、这种处境,对我来说这么难以接受?为什么我被激起愤怒、委屈的情绪?进而探索自己的内在模式。 有了这样的觉察,我们的情绪按钮就不会那么轻易再被触发了。身心也会越来越健康、平静、喜乐。
你来说说自己想法吧