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一切的发生 要么滋养你 要么消耗你 享受感恩一切 则一切
刘丽伟
一切的发生 要么滋养你 要么消耗你 享受感恩一切 则一切都滋养你 一切都是体验没有好坏对错 你只要带着感恩的心去体检 象小孩子一样简单相信 你必会收到礼物和祝福 你的信念构建了你的模式 你的模式揭示你的未来 期待未来不如创造未来 创造美好未来 只需要转念
1温暖
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尤四海
温暖了
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赵莎莎
间歇性强化背后的心理机制——感情中的“老虎机效应” 不确定性让人产生“期待-失落-希望-再期待”的循环。在亲密关系中,间歇性强化就像是一台情感老虎机。那个对你忽冷忽热的人,本质上是在让你玩一个“情感赌博”的游戏。你永远不知道下一次互动会得到奖励还是惩罚,于是你不断地投入情感,期待着下一次的“中奖”。 常见的形式有: 忽冷忽热的情感温度 随机出现的惊喜与关怀 不规律的赞美与肯定 偶尔的深度自我敞开,随后又恢复疏离 这种不确定的反馈会让大脑分泌更多的多巴胺,让人陷入一种痴迷状态。就像玩手机刷短视频,你永远不知道下一条会刷到什么,于是不停地刷下去。
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父母面前修孝道,婚姻面前修忠诚,孩子面前修耐心,朋友面前修人品,自己面前修那颗烦躁不安七十二变的心。在繁华中自律,在落魄中自愈。见天地懂敬畏,一半烟火一半清欢
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调查发现,打工人的多巴胺峰值呈现"驼峰式波动":周一周二上升,周三突然出现悬崖式断层。周三处在一周工作日的中间,这天进入视线和大脑中的信息变多,心理受到的冲击和负累随之增加。信息焦虑导致长时间神经紧绷、过度劳累,情绪也降到最低点。建议工作之余抽时间休息放空,闭目养神或做几分钟深呼吸,适度“摸鱼”分散注意力。能缓解心理压力,提升专注力,避免长时间高度紧张对身心造成伤害。
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