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靠谁都不如靠自己，成年人最大的底气是有独自面对一切的

王玲

靠谁都不如靠自己，成年人最大的底气是有独自面对一切的能力

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个人成长

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那晓旭

活着，其实是一门专业，每个人的专业。更加专业地活着，其实很简单，就是能够让自己愉快，并且能够给他人带来愉快。 ——卡尔·罗杰斯

冯二玲

第579天听话、叛逆、感恩与背叛每个人有两个叛逆期，一个是一岁半到三岁时，另一个是青春期。这两个叛逆期，可以说孩子都是在积攒力量，为了更好地进入到下一阶段的竞争中。所谓叛逆，从根本上说是因为想做自己，所以这并不是一个需要矫治的错误。如果父母想收获一个充满激情和创造力的孩子，就需要鼓励和支持孩子做自己，尊重孩子的空间，让孩子在他的空间按照自己的规则来。要给孩子叛逆与冒犯的空间，和生命力挥洒的空间，否则孩子就只是被教导成有工具性的竞争力，而没有被允许有个性化的热情与创造力。看到最简单的事物，其实需要叛逆与冒犯。牛人们之所以在他们的领域内非常厉害，正是因为他们有直面最简单事物的勇气。人生通常有两个叛逆期，一个是在幼年时，一个是在青春期。所谓叛逆，从根本上说是因为想做自己，所以这并不是一个需要矫治的错误。如果父母想收获一个充满激情和创造力的孩子，就需要鼓励和支持孩子做自己，让孩子在他的空间按照自己的规则来。而成年人也需要有冒犯的勇气，去破除旧规则，创造新事物。

谷秉红

心理问题的形成非一日之功，往往是常年累月形成的，是思维，情感和行为习惯的复杂编织，期待一两次谈话就"拆解"它们，如同期待“一剂药”治愈慢性病，是不现实的。想象一下你的心理困扰像一个缠结混乱的毛线团。 “快”的方法可能是用剪刀粗暴剪断（压抑，逃避），或者用新毛线把它裹起来掩盖（转移注意力，合理化），表面上"线团"不见了，但核心的缠结还在，甚至更紧，随时会再次出现。心理咨询的"慢"，则是和你一起，耐心找到线头，一点一点，温柔地将缠结梳理开。这个过程很慢，但梳理开后，你不仅得到了理顺的毛线，即解决了当前问题，更学会了如何自己梳理毛线，获得心理能力，未来再遇到缠结，你自己就能更快，更从容地处理。

詹学知

咨询随感——是谁让我们受伤（2023.8.16）生活中，人们常常把自己放在受害者的位置上，在家里觉得父母、爱人和孩子对不起自己；在单位觉得领导和同事们对不起自己；很多时候也觉得亲朋好友对不起自己，甚至糟糕的时候觉得整个世界都对不起自己！处于受害者的位置上，就会产生压抑、愤怒、烦躁、无助、绝望等负面情绪。被这些情绪裹挟时，人的能量值就会不断下降，只剩下不断地抱怨，而这种抱怨又会引来更多的抱怨，如此循环下去…… 通过咨询就会澄清这样一个事实：当我们在生活中遇到一些人和事，常常会产生压抑、愤怒、烦躁、无助、绝望等负面情绪，此时会习惯性地外归因，希望找到一个可以为自己的情绪负责的人或事，而不愿意选择自己对自己的负面情绪负责。而事实真相是：未经我们允许，任何人或任何事都伤害不了我们。让我们受伤的正是我们自己！

白雪峰

全球超3亿人正与抑郁共处，中国患者已近9000万。抑郁并非“矫情”或“脆弱”，而是心灵的感冒，需要被看见和治愈。抑郁的真相它可能潜伏在任何人身边，哪怕表面阳光的人，内心也可能在无声挣扎。疲惫感挥之不去，兴趣丧失、自我否定如影随形……这些症状并非“想开点”就能解决。自救第一步：承认情绪逃避只会加深痛苦。坦然接纳“我现在很难受”，是疗愈的开始。第二步：主动求助专业治疗是关键。药物缓解症状，心理咨询探索根源，双管齐下方能拨开阴霾。第三步：重建生活节奏从微小行动开始：散步10分钟、按时吃饭、联系一位朋友。规律性为失控的情绪提供锚点。第四步：重拾“无用之事” 发呆看云、听一首老歌、养一盆绿植……这些微小愉悦能唤醒麻木的感知。第五步：练习自我关怀每天写下三件“做到了的小事”，哪怕只是起床、喝水。用具体行动对抗“我一无是处”的幻觉。抑郁不可耻，它提醒我们需要更温柔地对待自己。点击下方测评，获取专属心理健康报告。请相信，光一直在裂缝处等你。

饶静红

你来说说自己想法吧