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不是每个人都会理解你的旅程。没关系。你来这里是为了过自己

李敏

不是每个人都会理解你的旅程。没关系。你来这里是为了过自己的生活，而不是为了让每个人都理解

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朱志伟

《我经过风暴》讲述了一个本该幸福的家庭因女主受不了家暴杀害了男主的悲剧故事。法庭上女主向婆婆哭诉：你是最应该理解我的呀？！每当你儿子想起你胳膊上被烫的伤痕，他都恨你把他生出来。我不想我儿子也这样！！曾经的受害者变成了施害方，是因为他们以为那是爱的表达方式。那么如何打破轮回，如何表达爱让他流动是门学问

宋园园

威廉•詹姆斯（W.James，1890）将自我分为“主体我”与“客体我”两个部分。 1、主体我：自己认识的自我，也即主动地体验世界的自我，例如：“我认为我是一个很聪明的人”； 2、客体我：指其他人对于自己的看法，包括三个部分：物质我、社会我与心理我。物质我：是指与自我有关的物体、人或地点，包括自己身体的各个组成部分、服装、家中的亲人、家庭环境等；社会我：指我们被他人如何看待和承认,包括我们给周围人们留下的印象、个人的名誉、地位,以及自己在所参加的社会群体中起到的作用等;心理我：由一切自身(我或者我自己)的心理因素构成，包括感知到的智慧、能力、态度、经验、情绪、兴趣、人格特征、动机等。弗洛伊德提出了其关于自我的独特理论——三维结构论，他将“我”拆分为了本我（id）、自我（ego）和超我（superego）三个部分。本我：代表本能需要，总是寻求快乐和满足，坚持快乐原则。自我：引导本我用社会能接受的方式满足需要，强调现实原则。超我：属于被社会道德所约束的部分，坚持道德原则。当一个人可以开始不评判自己而描述自己，看见自己是谁，并且在可以理解自己、观察自己的同时觉察自己的情绪，他就可以走到一个结合点。

王倩倩

比如，你可以说：“你忘记了我的生日，让我觉得很失落也很难过。因为我特别希望你能来陪我一起度过这个有纪念意义的日子，也希望你重视我。之后每一个生日，我们都一起过，好吗？” 而不是说：“我就知道你一点都不在乎我！连生日都能忘，你还能记住什么？！” 在表达情绪时，你可以： ❶描述你的感受，并说明自己产生这种情绪的原因。 ❷明确表达自己的需求，并提出解决方法。要注意，表达情绪既要真诚，也要坚持自己的原则。当你情绪化表达，一味指责和批评时，得到的只能是破碎的关系和仍未解决的问题。当你学会正确表达情绪时，既没有压抑和委屈自己，又可以给双方解决问题的机会。愿我们都能和自己的情绪和解，拥抱自己的每一面，在与各种情绪的友好相处中，成就更好的自己。

李敏

男人其‮从实‬来不‮一是‬个傻子他清楚‮道知‬你开心、生气、他‮知也‬道‮该应‬要哄你，应该‮关要‬注‮的你‬情绪。但他‮么什‬都‬没做！不是‮为因‬不爱你反‮是而‬被你‮出惯‬来的。你是‮是不‬经常‮起挑‬一‮争个‬执，然‮两后‬个人不‮而欢‬散，最‮你后‬又‮次一‬次主‮示动‬好你心‮没想‬必‮为要‬了一‮的时‬情绪，影‮关响‬系而‮已他‬经‮渐逐‬被‮养你‬成了‮动被‬享受爱你说‮不他‬爱你？说‮自他‬私？说他‮懂不‬得心‬疼你，有用嘛？很多‮开高‬低‮的走‬恋‮模爱‬式，都‮源是‬于‮性女‬太‮赖依‬情‮主绪‬导，做‮么什‬事儿，说‮么什‬话从‮不来‬过‬脑子，最后‮次一‬次放‮姿低‬态勉‮继强‬续‬相处。为什么‮要说‬建‮框立‬架？你‮以可‬闹‮可也‬以作，但‮作你‬闹的‮候时‬就‮做要‬好会‮去失‬的心‮准理‬备，能接‮就受‬这样‮可的‬能。如‮做果‬不到！你就‮作别‬别闹不爽‮去就‬研究‮么怎‬让‮己自‬在‮系关‬里拿‬结果记住，你‮在现‬的‬低位不是‮人别‬带来的，是你给‮方对‬的机会你‮对让‬方可‮用以‬这‮方种‬式‬对你。

王倩倩

浅层理解：不要在共同好友面前，说其他人的是非。心理动因：分享所谓的内部信息，传播共同好友的讯息等，能带来一种信息特权的快感，短时间内可成为社交场中关注的焦点。潜在风险：你今天对这个人说了那个人的是非，明天对那个人说了这个人的长短，就给别人留下大嘴巴的印象，虽然你并非出于恶意，但一次泄密，终身污点。高阶策略：恪守【君子之交】：知道不外露，才给人以信任的印象，声誉才是个人社交场中的最大资产，建立在绝对可靠这四个字之上。说出的他人是非，哪怕无关自己，最后都会演变成自己的是非。

蔡惠梅

#思考与触动欣赏与赞美如同魔法棒，轻轻一挥，便能在当事人的心田种下希望的种子，催化出成长的奇迹。在咨询师的引导下，当事人学会以全新的视角审视自我，发现改变的力量源自内心深处那份被看见、被肯定的渴望。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

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