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[太阳]黑暗中的每一步都是走向光明的进程。 [玫瑰]方法

郭敬峰

黑暗中的每一步都是走向光明的进程。

方法：未来信书写——给一个月后的自己写信，描述当前压力并预设解决后的感受，增强希望感#心理疗愈#心理咨询#压力管理#逆商提升

1温暖

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郭敬峰

温暖了

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压力太大怎么办

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《放下痛苦》：作家洛莉·戈特利布说：“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。” 很多时候，外在的困境只是表象，真正折磨我们的，是自己的内心。命运纵然波澜壮阔、苦涩交织，但真正的掌舵人还是我们自己。当你不再跟自己过不去，一切才能彻底过去；当你能够放下痛苦，心才会空出余地，去盛满幸福。

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同样的事情不同时刻去经历会有不同的体验感受和看见同样的话语历经时间再去说起会有不同的韵味和能量传递听说的故事不知不觉自己成了主角所以不必害怕重复的内容和知识一遍与一遍已经不同也许这就是温故知新

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在修复过程中，对内在父母的报复，被宽恕取代了；对内在父母的绝望，被希望取代了；对内在父母的嫉妒，被感激取代了。恢复内在客体的良善，对维持心理健康至关重要，有助于进一步修复的可能性。 ——Jeanne Magagna《梅尔泽的《梦想生活》和年轻人的心理治疗》

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卡尔·荣格 - 关于自我认知：往外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。

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你来说说自己想法吧