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[玫瑰]宗萨仁波切：“你接纳什么，什么就消失。你反对什么

刘淑珍

宗萨仁波切：“你接纳什么，什么就消失。你反对什么，什么就存在。”

玫瑰]如果你不明白你的敌人就是你自己，你会把所有的时间和精力都用在改变别人上，最后一无所得。

先改变自己吧！

1温暖

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赵莎莎

温暖了

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祝云慧

一个人越来越好的标志：不翻脸，只降熵。物理学里有个词叫“熵”，指的是一个系统的混乱程度。熵越高，越乱，熵越低，越有序。人际关系也是这样，翻脸、争吵、纠缠，都是在增加生活的熵值——吵赢了又怎样？情绪被消耗，时间被浪费，心里还留下一地鸡毛。把那些消耗你的人和事，从你的系统里清理出去，不需要撕破脸，只需要降低它们在你生活中的权重。后来我读到物理学家薛定谔的一句话：“生命以负熵为生”，人活着，就是不断对抗混乱、建立秩序的过程。与其翻脸，不如降熵，不是软弱，而是把能量从“对抗别人”转向“整理自己”。把“对人”的力气，换成“对事”。翻脸的本质，是你在用情绪回应一个人，而降熵的第一步，是把人从问题里摘出去。问自己：此刻我需要解决的是什么？不是“他凭什么这样对我”，而是“这件事怎么处理最省力”，不是“我要让他知道错”，而是“我能做什么让局面不再发酵”，把注意力从“人”移到“事”上，情绪就失去了燃料。林徽因说：“有些人，是你看过便忘了的风景，有些人，则在你的心里生根抽芽。”但如果那棵芽是毒草，你需要做的不是每天跟它吵架，而是——拔掉它。翻脸是在烂事上加码，降熵是把烂事请出生活，与其在泥潭里摔跤，不如直接上岸。不回应，就是最低成本的降熵。高情商的人不是没有脾气，而是懂得延迟表达，我的“不回应原则”：面对阴阳怪气的评价，不接话；面对刻意的挑衅，不接招；面对无端的指责，不解释，你的情绪是你的，我的能量是我的，我不入你的局，你的熵就影响不到我。杨绛先生说：“我已经没有兴趣给每个人留下好印象，你觉得我是怎样的人，你就配怎样的我。”你怎样看我，是你的事，我怎样生活，是我的事。把翻脸的能量，拿来翻篇，专注于自己。翻脸是情绪的消耗，降熵是能量的升级，每一次你想翻脸的时候，问自己：“翻脸之后，我能得到什么？”答案通常是：一时的痛快，长期的尴尬。不如把省下来的能量转个方向——去跑一公里、去擦一遍厨房、去写一篇笔记、去读书、去拍照、去陪伴真正爱你的人，去做让自己发光的事，把攻击性转化成建设性，把想翻脸的冲动变成翻篇的能力，“你不能平静地渡过风暴，但你可以平静地渡过自己。” #女性成长 #情绪管理 #非遗手工

孙三丽

规则是你的头脑要求你必须严格遵守的指令，通常包含诸如不得不、必须、应当、应该、正确、错误、总是、从不、这样做、不能那样做、除非……才能做、除非……不能做、因为……不能做，等等。在奉行价值而行动时，我们总有很多办法，即使在最困难的情况下也是。相比而言，规则会大大限制我们的选择范围：我们越是严格服从规则，拥有的选择就越少。当然，规则通常很有用，比如开车时有必要明确要走哪边的路。但是，很多自我强加的规则会令我们陷入困境：“我做事必须尽善尽美，否则就一文不值”“我只有喝酒壮胆才能把事情搞定”“我不应该让人们靠近，否则就会受伤”“我必须优先考虑他人，别人的需要比我的更重要”。我们越是被头脑规则钩住，遵循规则的冲动就越强烈——无论我们是否服从这些规则，都会更强烈地感到焦虑。每当我们被规则钩住，就会任由规则“吞噬我们的全部生活”，导致彻底失去和价值的联结。当我们能够灵活地按照价值生活时，会感到更有意义、有使命感、被赋能和充满活力；而当我们被规则钩住时，则会体验到压力、负担、沉重、羞耻、内疚、焦虑和被困住的感觉。

王冰冰

中村恒子奶奶在《人间值得》里说：好好吃饭、好好睡觉、好好地生活下去，绝大多数的事情都能迎刃而解。我们来到这个世界，不是来演绎完美的，不要给自己太重的负担，学会爱自己，保持快乐，让花成花，让树成树。照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了一半，其余的其余，人生自有安排。所以，当下我们境遇如何，都不要让自己沉浸在坏情绪中，学会让自己快乐。

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血气以和，营卫已通，五脏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人。———《黄帝内经》

王倩倩

因为我知道那不是我的太阳但是有一刻阳光确实照在了我身上。

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有人创造，有人路过有人煞费苦心不得其门有人忽而顿悟世间真谛

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