[玫瑰]健康的自尊是抵御压力的铠甲。 [太阳]方法：优势

健康的自尊是抵御压力的铠甲。 方法：优势清单法——列出5项个人优势（如“擅长倾听”），压力时默念以强化内在价值感#压力管理#抗压能力#优势清单减压法#自我效能感