打败焦虑最好的方法就是：别多想，去做。 就算做错了，就

打败焦虑最好的方法就是：别多想，去做。 就算做错了，就算结果不如所愿，天也不会塌，你的人生更不会因此完蛋。 就像《圆桌派》里周轶君说的：“焦虑的反义词是具体。你脚踩到具体的路径上，一步一步往前走的时候，就没有了焦虑。” 把精力放在具体的事情上，就能少一些内耗； 多做一些具体的事，就能稳稳托举自己。 如果你觉得执行起来很困难，那就先用“5分钟法则”——不管结果怎样，先做5分钟。 因为花5分钟时间的事情一般不会太复杂，你不需要很强的自驱力也能做；另外，5分钟是确定的，你会因为自己能完成5分钟的任务，而加强自我掌控感。 或者，设一个“努力限度”，付出一定限度的努力，但不透支自己。