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焦虑是一种苦，心理上的苦比体力上的苦更难承受。焦虑是

林嫦嫦

焦虑是一种苦，心理上的苦比体力上的苦更难承受。焦虑是一种模式，一种惯性，是有系统的方法去调整的。

1温暖

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林嫦嫦

温暖了

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朱志伟

首先，改变人生脚本。我们需要先意识到讨好者其实是在玩一种道德游戏。主动地去调整自己与他人相处的模式，慢慢地从想用讨好来牵制别人的思维里解脱出来，不要让自己一直处于低位，被他人无底线的索取。其次，拥有被讨厌的勇气。没有人能做到让所有人都满意，而且我们也无法左右每个人的想法。如果总是背负着别人的看法去生活，自己的人生也终将会越走越蔽塞，这就像是你的生命力卡住了一样，只能在别人允许的范围内活动。再者，不做那个累死的好人。很多讨好型人格总是去担心一些不属于自己能力范围的事情，朋友的事情，家人的问题，担心自己一定不去管，他们的人生就会被因此毁掉。其实放手对身边人成长也是有利的。你的的善良必须要略带锋芒，这样才能在一切人际关系中守住尊严，守住底线，维护住自己的利益。

回智

“有时候，坚强是不是一种伪装？我们总是被鼓励坚强，压抑脆弱的情感。为什么脆弱不被接受？释放脆弱真的那么难吗？#假装坚强 #情感压抑 #脆弱与勇敢”

李有军

生活中，我们经常会犯一个错误：那就是对陌生人小心翼翼、礼貌客气，而对最亲、最爱我们的家人却总是无缘无故的发脾气。要知道，这个世上，除了家人，没有谁会毫无保留的爱我们，她们包容你的任性，理解你的苦楚，支持你的梦想，照顾你的心情。所以家人，才是我们生命中最重要的人，也是我们最应该善待的人。父母陪伴我们的日子越来越少了，千万不要对父母乱发脾气，因为父母从来都不欠我们什么；而伴侣和孩子则是一生陪伴我们到老的人，所以千万不要舍本逐末，让外面的坏情绪伤害到最爱你的人。

刘潇

今天想分享一个让我深思的案例。一位重点高中的学生小宇（化名），成绩优异却感到“心里空落落的”。他说：“即使在人群中，我也像透明人。”这种孤独感并非源于缺乏社交，而是源于情感表达的无形阻碍。在咨询中，小宇提到一次与好友的争吵：他因考试焦虑试图倾诉，对方却未能回应他的情绪需求。这让他感到“隔着一堵墙”，甚至用疏远来保护自己。我意识到，他的孤独背后隐藏着对无条件接纳的渴望——渴望被看到完整的自己，而非仅仅被定义为“优秀的学生”。通过情感镜射技术，我帮助他看到：“推开他人”的行为其实是一种害怕受伤的自我保护。这种“透明人”感受在高压学业环境中并不罕见。许多青少年像小宇一样，将自我价值过度绑定于成就，而情感表达的需求却被压抑。他们担心暴露脆弱会破坏形象，反而在人际中筑起高墙。但真正的成长，恰恰始于允许自己“不完美”，并尝试在安全的关系中表达真实情绪。与小宇的工作让我更坚信：心理咨询不仅是解决问题，更是陪伴个体找回与自我、与他人的联结。每一次倾听，都在传递一个核心信息：“你的感受值得被看见，你的存在无需用成就证明。” 话题：#青少年心理 #学业压力 #情感隔离 #心理成长 #咨询师手记

宋洪秋

雨的共情：爱情微雨～在人群中多看了你一眼（缘起）小雨～从此孤单和思念（心动于色）中雨～想你时你在心田（由色转情）大雨～相信前世有约今生相见（由情入色）暴雨～一直在你身边从未走远（色终成空）雨过天晴

假作真时真亦假，无为有处有还无

李良敏

人一生最重要的疗愈，就是听见自己内心深处的声音，并按照指引去度过一生…这看似简单的目标，对世间之人，却如此之难。甚至可以说所有的心身疾病，都是内在灵魂发出的声音，希望自己被看见，被听见，人才不会有孤寂感，找到此生的意义…

你来说说自己想法吧