1.跟好友通个电话 2.每天坚持写五件幸福的事情（好吃的

段雨萌

1.跟好友通个电话 2.每天坚持写五件幸福的事情（好吃的食物，陌生人的善意，学习一项技能都可以） 3.认认真真洗个澡（做发膜，身体磨砂，涂身体乳） 4.点上香薰蜡烛看一期轻松的综艺节目 5.即使呆在家里，也可以喷上最喜欢的香水 6.挑一个好看的本子摘抄喜欢的句子 7.一边用热水泡脚，一边用蓝牙音箱放喜欢的音乐 8.用专注软件种一棵半小时的树，种树期间离开手机，阅读纸质书30分钟 9.收拾房间 10.出门买一杯少糖的奶盖

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个人成长

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曾广胜

每个人，都有自己的了不起。你的优秀，不需要任何人来证明。卡伦·霍妮《我们内心的冲突》

袁力红

是真的欣赏还是在捧杀？我们为何对赞美不适？我们自己的感受，对方可能是不正常的赞美，明褒暗贬，表面赞誉实则攻击，你会通过她平时说话时的语气，语音语调，表情等综合判断，这样的对象，她本身很压抑，她没有能力或不敢正面表达不满，进而反观自身，是不是一样也在用压抑的方式对待他人我们也有很多时候对正常赞美也会感觉不舒服，这需要梳理一下生命中出现的坏客体，坏关系，重新整合自己

柯茜茜

大多数男女都差不多，就跟数据线和充电宝一样，都能接上。就你接不上，不是因为你特别，而是因为你有质量问题。

孙三丽

善良是一种美德，但不是一种义务，我们习惯性的与人为善，但不是所有人都能配得上我们的善良。蹬鼻子上脸，顺着杆往上爬的这种事真挺多的，还会把你的善良当成理所当然地。你碍于情面，对他客气，他就得寸进尺，稍有怠慢，就批评你不会做人。遇到这种蹬鼻子上脸的人怎么办？答案很简单，八个字：保持距离，及时止损。这个时候都我们要有被讨厌的勇气，在一段关系里你的地位高低，都是你自己决定的，如果你放低身段作践自己，没人会愿意主动把你拉起来。

傅益红

真正的爱，是一场彼此的觉醒与成就～什么是真正的爱？是初见时的心动？是热恋时的痴狂？还是长久陪伴后的习惯？从更高维度的智慧来看，这些或许都只是爱的序曲。真正的爱始于一场深刻的个人觉醒。当一个人完成了内在成长的蜕变，从“渴望被爱的匮乏”走向“有能力去爱”的丰盛时。爱才从一种本能的情感升华为一种清醒而坚定的智慧。一个真正爱你且拥有这份智慧的人，他的爱首先是寂静的，不喧嚣的。他不再需要靠不断的承诺和仪式感来证明自己的珍惜，他的爱像深广的海洋,表面波澜不惊，内里却蕴藏着全部的生命能量。他不会用言语填满每个有缝的间隙，而是懂得为你守护一片净土，留给你独自思考和成长所必需的空无。在这种安静的陪伴中，你感受到的不是冷漠，而是一种被深刻理解和尊重的安然。继而，他的爱是如其所示，不改造的,他彻底放下了将你塑造成理想中模样的执念。他清晰的看见你的棱角，你的脆弱，你所有的不完美。但他的目光中没有评判，只有深层的理解。他爱你，如同爱一座天然的山林，既欣赏它的阳光与繁花，也接纳他的阴影。这份爱，让你终于可以卸下所有防备。安全的，舒展的做最真实的自己。最终，他的爱是成就彼此的，不捆绑的，这是爱最高级的形态。它并非两个半圆的相互寻找与嵌合，而是两个完整生命的相互致敬，并肩前行，他不会以“为你好”之名，将你圈养在舒适的温室里，剪断你高飞的翅膀。恰恰相反，正因为看清了你独特的灵魂蓝图与生命潜力，他鼓励你，适时的挑战你，甚至忍痛推动你去超越自身的局限，成为你所能成为的最好的样子。真正的爱最终是一场共同修行，他让你感受到的不是“我多么需要你”，而是因为你我更优秀。他最终的目的不是让你离不开这段关系，而是让你在高质量的链接中获得足够的力量与勇气，更加坦然无畏的走向自己，成就自己。当两个觉醒的灵魂相遇，便超越了世俗的羁绊与所求，化作一扇窗，照亮彼此内心未曾被触及的角落，化作一座桥，引领双方通往更广阔、更自由的生命维度，这便是真爱最美的模样。

赵艳杰

感觉不顺时，主动丢弃这三样旧东西，才会越来越好——不甘心，高期待，旧想法。

你来说说自己想法吧