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当你的生活中积压了太多看似美好的东西但你消化不了的时候会
王倩倩
当你的生活中积压了太多看似美好的东西但你消化不了的时候会产生很多焦虑。就像很多小伙伴囤课、囤书,当一个所谓的好东西一个好目标,它进入你的意识,你却始终无法达成它的时候,久而久之它就会变成噪音。允许自己慢慢的跟一个东西深入地玩在一起,它就能变成滋养,而不再变成一个自我攻击的理由。
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几乎所有的心理问题都是关系问题,因为内心世界是所处关系的反映。
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在恋爱过程中,有些人会对恋爱对象提出这样的要求:恋爱的两个人要绝对的透明,通常是指向对方坦白自己的过去,包括一些情感方面的隐私和秘密。策略人格心理学认为,这是对恋爱对象自我边界的入侵行为,通常会导致自我边界缺失,对恋爱中的心理健康产生许多不良反应。 在恋爱中,同样需要保护自我边界,保持自我人格的健康与安全。
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生活中所有的抱怨都是无意义的。生命的每一刻都有意义!遇见任何人都是对的人。无论发生了什么?最重要的是自己的态度!爱是唯一抵达人深处的途径,把所有的苦难当做感恩之心,责任感让生命更有意义!
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“面对那些带给别人负能量的人, 如果你不是心理医生, 那么默默远离,是最好的选择。”
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心情就像天气,有时晴明,有时寒凉,而我们要有应对这些变化的能力,减少因变化带来的不良影响。
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害怕冲突:我们担心表达真实感受会引发争吵或矛盾。 害怕被拒绝:我们害怕别人会因为我们的真实想法而疏远我们。 害怕失去爱:我们担心表达不满或需求会让别人觉得我们“不够好”,从而不再爱我们。 过度责任感:我们可能觉得自己有责任让所有人都开心,甚至为此压抑自己的需求。 如何应对这些恐惧? 1. 理解自己的情感 允许自己感受:首先,承认自己的情感是合理的。你不需要为感到害怕或不安而自责。 识别情感来源:试着问问自己:“我到底在害怕什么?是害怕冲突,还是害怕不被接受?” 2. 练习自我接纳 告诉自己“我值得被爱”:你的价值并不取决于你是否总是满足别人的期望。即使你表达了真实感受,你依然值得被爱。 接受不完美:没有人能做到永远不伤害别人或不让他人失望。这是人际关系中的正常部分。 3. 从小事开始练习表达 低风险情境:从一些低风险的情境开始练习表达感受,比如对朋友说“我今天有点累,想早点回家”。 使用“我”语句:用“我感到……因为……”的方式表达,比如“我感到有点不安,因为我担心你会不高兴”。 4. 设定健康的边界 明确自己的需求:试着列出哪些事情对你来说是重要的,哪些是你不能妥协的。 温和但坚定:你可以用温和的方式表达边界,比如“我很在乎你,但我需要一些独处的时间”。 5. 接受他人的反应 允许别人有情绪:别人可能会因为你的表达而感到不高兴,但这并不一定是你的错。每个人都需要为自己的情绪负责。 区分责任:你只需要为自己的感受和行为负责,而不是为别人的情绪负责。 最后: 表达情感并不是自私,而是为了建立更真实、更健康的关系。你不需要为了被爱而压抑自己。真正的爱是包容和理解,而不是一味地讨好。给自己时间和空间去成长。你值得被爱,也值得拥有真实的关系。
你来说说自己想法吧