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你是否总在说： “没事的，我没关系” “算了，ta也不是

刘宏宇

你是否总在说： “没事的，我没关系” “算了，ta也不是故意的” 表面温和包容，内心却憋屈失眠？心理学称此为“情绪宜人性过高”—— 用压抑真实感受换取关系和谐，代价是慢性自我攻击。健康的宜人性 = 善良 + 清晰的边界练习改变： 1. 把“算了”换成“其实我不舒服...” 2. 允许别人短暂失望（你无需为所有人情绪负责） 3. 每天问自己：“此刻，我真正想要什么？” 真正的温柔，从不对自己残忍开始。

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人际关系

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王富菊

每一次倾听都在创造安全的港湾，我的存在本身就是疗愈的一部分。

段雅坤

8 这样几个方面：(1）在脑海中如何评价对方；(2）在脑海中如何评价自己；(3）是否考虑过对方的需求；(4）是否考虑到自身的需求。所以说，是们的选择决定了人们的愤怒感。这就是为什么非暴力沟通通常会要求人们在"因为"一词之后加上个"我"，而不是"你"，比如"我很生气是因为我怎样怎样"。这就是在告诉人们，己的愤怒不是来自于对方做写下这一刻的想法…

金惠书

给来访者提供帮助是我们咨询师应尽的本分，但同时遇到匹配，担当的来访者也是我们咨询师的幸运。帮到来访者感受到咨询的大大幸福，又收获一份感恩的感动。

冯二玲

别去干涉别人的因果，否则会由你来背。人生有四大多管闲事：扶烂泥，雕朽木，翻咸鱼，烫死猪。烂泥躺得好好的，非要把人家扶上墙；朽木腐得好好的，非要把它雕成才；咸鱼躺得好好的，非要给人家翻一翻；死猪死得好好的，非要拿开水烫人家。每个人的生活轨迹不同，不必把自己的价值观强加给别人，不多管闲事，不强行干涉他人生活，是对每个生命最大的尊重。不要随便干预别人的造化，否则就得替人承担因果。对他人不要自以为是、自作聪明，不规劝，不说教，不建议，不阻拦，不反驳，不好为人师也是一种修养。

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无回应之地即为绝境

罗永丽

你是否每天千万个念头在脑中闪过，甚至在睡觉的时候仍然马不停蹄，一刻不成停歇？导致你辗转无法入睡？一个人平均每天会产生4000到7000个想法，有些是我们有意识的思考，而大多数是不被察觉的状态，也就是非理性思考，这些不被察觉的思考和认知影响着我们的情绪，情绪又会驱动我们的行为，行为又反过来影响情绪和认知。这三者互相促进，互相影响。比如，如果你认为我必须得到所有人的喜爱和认可，你就会过分在意并取悦他人，如果你认为犯错不是坏事，而是学习的机会，你就会不断做出尝试，即使失败也没关系。胡思乱想本身并不是坏事，它可以激发创造力、提供自我反思和带来新的洞察。然而，在某些情况下，过度的胡思乱想可能会影响日常生活和功能如果我们能够以更理性、均衡的方式思考，不仅能解决胡思乱想的问题，还能改变心态，从而改变生活。

你来说说自己想法吧