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与你相伴成长

如果想改变自己的某种惯性行为，首先需要改变自己的心改

王艳

如果想改变自己的某种惯性行为，首先需要改变自己的心改变你的人生观和价值观后，行为也会自然而然的有一个改变这需要正确的方法、时间和耐心，就像去健身房锻炼肌肉一样的，也请给你的心一点时间和空间，请让你自己跟自己的心在一起，滋养自己的心！

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徐恒

我们对于事物有多深多广的看见来自于我们有多强的深度思考意愿每个人的内在都充满了无限智慧看似处理不完的事情让我们无暇很多都是小我为了成就感的创造停下来真正去思考一件事的根源和全维会发现很多事一通百通迎刃而解

田大朋

突然明白了上个班而已，辛苦钱而已又不是年薪百万不要为了工作焦虑你要是因为工作生病了单位里不会有人同情你如果你今天辞职不干过不了几天就有人接替你你最多留在同事的记忆里几天过段时间可能记忆里都没有

蔡伟

心理学框架下，关系是非常重要的驱力。现实生活中，我们也是在关系中生存，比如夫妻关系，亲子关系，职场关系等等，因此，我们需要学会处理建设关系。经常会听到关系中的对抗，比如情侣拌嘴，夫妻吵架，亲子沟通不畅，青春期孩子叛逆，职场同事关系难以把握，上下级关系如何处理等今天，我们看看格式塔疗法下的对话关系中提出我们需要融入而非融合的关系。融入是没有丢掉自己，带着自己的身份认同和自我意识去感受他人，把自己的先入之见和信念假设放在一边，沉浸在对方的世界里，运用自己的感官体验去感知对方。融合是和别人融为一体，没有了自己的自我意识和身份认同。

庄婕

这是世界首位超现实人工智能人形机器人，十月份在伦敦上议院亮相并被邀请发言。不知道她发言内容是什么，也许和被大数据洗脑的我们并没有什么不同。

张政文

人之所以在成长过程中有心理一些困惑和烦恼，一是受自己潜意识影响，认知偏差，二是受自己舒适区影响，不愿意离开温暖的被窝！三是不了解自然界规律，阴阳平衡！四是受自己本身体质影响，情绪干扰！五是对规则的双重标准！六是不完全认可和接纳大千世界的万紫千红！

白雪峰

案例四：从“被牺牲的棋子”到“自我觉醒的和解”——小D的“长姐”枷锁与破茧重生小D是家中的长女，下面有两个弟弟。从小，她就被灌输“你是姐姐，要懂事、要让着弟弟们”。父母的资源永远优先倾斜给弟弟，她考上重点大学却因“女孩读书没用”被劝退，最终打工供弟弟们上学。成家后，父母仍要求她无条件资助弟弟买房、带孩子。她像一颗被榨干的棋子，疲惫不堪，内心充满委屈与愤怒，却又被“孝顺”和“长姐责任”死死捆绑。她第一次走进咨询室时，眼神里是深深的绝望：“老师，我是不是生来就是为了成全别人的？我活得一点都不像自己。”我们用了很长时间，去梳理她内心那套“牺牲即美德”的信念系统。我问她：“如果今天倒下的是你，你的父母和弟弟，会为你流泪吗？会心疼你吗？”这个问题，让她第一次开始质疑那个被奉为圭臬的“家庭规则”。在咨询中，我们共同探索了“家庭角色固化”与“情感剥削”的边界。我引导她进行一次“象征性仪式”——写一封不寄出的信，把积压了几十年的委屈、愤怒、渴望一一倾诉。然后，我鼓励她进行一次“有准备的对话”：回家前，她先和父母约定一个平静的时机，不指责，只表达：“爸、妈，我爱这个家，也爱弟弟们。但过去几十年，我一直在付出，却从没被看见。我不是不想帮，但我也有自己的家庭和生活，我需要被尊重，而不是被当作理所当然的‘工具’。” 起初，父母激烈反驳：“白养你了！姐姐帮弟弟天经地义！”但小D没有退缩，她只是平静地说：“我不是不帮，但我希望我们能平等对话。如果爱需要以牺牲自我为代价，那这种爱，让我害怕。” 这场对话持续了三天。最终，母亲在一次深夜悄悄对她说：“我们……是不是真的对你太不公平了？”那一刻，小D泪如雨下。这不是一场胜利，而是一次觉醒。她开始设立边界：每月固定给父母一笔钱，但不再为弟弟的婚事兜底；她开始学着说“不”，也学着为自己活一次。后来她告诉我：“我终于明白，孝顺不是无底线的牺牲，而是让父母看到——他们的女儿，也是一个有血有肉、需要被爱的人。当我开始爱自己，父母反而开始‘看见’我了。这种被真正‘看见’的感觉，比任何物质回报都珍贵。” 孝顺的终极意义，是让爱流动，而非凝固小D的故事，为这本咨询手记增添了另一层深度。我们常常以为，孝顺就是顺从、就是付出、就是隐忍。但真正的孝顺，或许恰恰是敢于在亲情中做真实的自己。

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