情绪是人类与生俱来的本能反应，喜、怒、哀、惧等感受都是正

情绪是人类与生俱来的本能反应，喜、怒、哀、惧等感受都是正常且必要的。 每种情绪都像一盏信号灯： - 积极情绪（如快乐、平静）能提升免疫力，增强人际交往能力； ​- 消极情绪（如焦虑、愤怒）是身体在提示“需要调整”，适度的负面情绪可推动问题解决。