定期花时间在自己身上。 可以写日记、冥想或安静地一个人呆

定期花时间在自己身上。 可以写日记、冥想或安静地一个人呆着。 如果你注意到压力、不知所措或心理健康状况恶化的迹象，请考虑调整你的日常生活习惯并寻求额外的支持。 自我反省可以帮助你在问题很小的时候发现问题，并积极主动去做出改变以适应不断变化的需求。