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评判是所有痛苦的来源，当你认为自己的情绪不好时，你就会想

王倩倩

评判是所有痛苦的来源，当你认为自己的情绪不好时，你就会想办法掩盖它。其实，情绪本身无所谓好坏，悲伤、焦虑、愤怒等都是正常的感受。所以，接纳自己的感觉，而不做任何评判。

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

赵莎莎

在关系中你以为自己是在避免麻烦，维护关系，结果却在一次次退让中把自己推向更深的内耗。你嘴上说着“算了，没什么大不了”，心里却翻江倒海，委屈、愤怒、在内心翻滚着。但你咬着牙忍了，生怕自己多说一句，就会招来更大的麻烦。你看上去是在跟别人妥协，实际上是拿自己的情绪在垫底，用牺牲自己来换取表面的平静。一旦你开始习惯这种模式，就会陷入一个死循环：越忍越委屈，越委屈越忍，最后却被困在自己的情绪里。你害怕冲突，不敢表达自己的想法，结果每一次对别人说“是”，都是在对自己说“不”。明明对方的话和行为已经踩在你的底线上了，你还是陪着笑说“没事的，没关系”。事后一个人在家越想越难过，又不敢说出来，所有的愤怒都变成了抑郁、焦虑、湿疹，掉头发，牙疼，胸闷、肠胃炎等。忍到最后还是“砰”的一声，炸的频率越来越频繁。一旦掉进这样一个恶性循环，没法出来。很多习惯压抑情绪的人，都没意识到，那些压抑的情绪，是无法凭空消失的。你不敢正面表达，它就会变成隐形的攻击，或者对内攻击自己。有时是自责，有时是身体上的病痛，有时是情绪的失控。总之，它会换个方式，逼你正视自己的内心。我们以为害怕冲突的人，是因为太善良、太柔软。可事实上，这是一种无意识的自我否定，是一种深深的自我攻击。你在害怕冲突的时候，其实是在暗示自己：“我不够好，我不配表达，我不值得被尊重。” 这种否定一点点渗透到生活的方方面面，让你活得越来越小心，越来越压抑。怕冲突的人，大都有一个强烈的信念——冲突会会破坏关系，冲突会让人离开我。所以他们拼命压抑自己的需求和感受，努力去迎合别人。但你有没有发现，你越是迎合，越是活得不舒服，越是活得不舒服，就越容易失控？这时候，你内心那个压抑的自己会突然蹦出来，以更激烈的方式爆发，比如崩溃大哭、突然失控，突然断联，甚至用沉默或冷漠来对抗。如果你回头看看，会发现，你其实一点都不温和，你只是不敢把【攻击性】用在对的人身上。你把所有该给别人的愤怒，全都用来攻击自己了。你和别人的冲突不会摧毁你，真正摧毁你的，是你和自己之间那场没完没了的战争。所以啊，强大的人不是回避冲突，而是学会和冲突共处。冲突不是洪水猛兽，而是一种沟通方式。你可以温柔地表达愤怒，可以坚定地划清界限，可以在不攻击别人的同时，守住自己的底线。敢于冲突的人，才能真得活得潇洒自由。

韩仁杰

我们谁也没办法，活成人人都满意的样子，很多事情就跟吃饭一样，六七分饱就够了，别死撑，不然，只会难受了自己，别总去迎合别人的评判，你满足不了所有的标准，又不是人民币，做不到人人都喜欢，所以，放轻松点活。

王富菊

学习用对方需要的方式去爱，首先需要放下一个执念：不是“我的方式更好”，而是“我们的方式不同”。

王倩倩

成年人表现出情绪化的言行举止，通常是他就的记忆和情绪被激活，心理学上把这些堵塞在体内的旧情绪称作“内在小孩”。在成长的过程中，每个人都会遭受程度不同的创伤，如果没有及时疏导，就会积压在心里，成为“内在小孩”，“内在小孩”大多都是童年创伤记忆一直存在于内心深处，是自我的一部分，也是一直被你忽略的那个“自己”。

茹剑楠

在工作和生活中，常感大家都很着急。包括我自己也偶有这样的感觉，着急时间不够用，着急自己的状态不能一直处在饱满，着急遇到的困难不能马上解决的，着急自己的孩子怎么不能像别人的孩子一样……我相信很多人都会有类似的感觉。近期读《易经》，谈到需卦，讲我们遇到困难的时候，要等待，忍耐，审时度势，待机而动，它并不是告诉我们被动的什么都不做，等着就好，而是告诫我们:不要跟随急躁心随便乱动，要忍耐这个不适:自我怀疑，想放弃，焦躁不安……这这都是心念扰动。反思回顾这个难事上我是否尽心力，尽了，则听天命，未尽，或做好心理准备工作接受结果，或以此为训，提升自己，储备力量，待时机合适的时候，主动出击。需卦在我们生活中有什么启示呢？比如教育孩子上，知子莫若父，对于自己孩子的了解莫过于父母了，专家的话听听为参考，发育标准，学习标准看看当参考，不要着急觉得他不够高，学习进度不够，按需养育孩子，别的孩子一顿饭吃1碗，自己孩子一顿只能半碗，平均标准是多半碗，那按标准，还是按孩子的实际情况呢？给孩子需要的节奏和进度，提供孩子需要的支持，等等他开花的时机。再如亲密关系，彼此都有需，兼而顾之，烦恼长期于我只顾我的需，不顾对方的需，当需要未被兼顾，冲突产生，是好事，但是往往在这个环节，难以忍受，感觉还不如分了，一着急，分了。这样一次次下来更感觉他人不顾自己的需，一面越来越学会保护自己，一面也越来越失去了对人的期待和希望。

王红丽

理解孩子的感受并不意味着不让孩子经历痛苦，而是让他在经历痛苦时更有力量。

你来说说自己想法吧