评判是所有痛苦的来源，当你认为自己的情绪不好时，你就会想

评判是所有痛苦的来源，当你认为自己的情绪不好时，你就会想办法掩盖它。 其实，情绪本身无所谓好坏，悲伤、焦虑、愤怒等都是正常的感受。 所以，接纳自己的感觉，而不做任何评判。