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2.“总有一天”是一种病: 费里斯将“总有一天”
段雅坤
2.“总有一天”是一种病: 费里斯将“总有一天”称为一种“病”,形象地说明了这种思维模式的危害性。它: 麻痹行动力: 将梦想无限期推迟,使其永远停留在幻想层面。 消耗心理能量: 未完成的目标会持续占据我们的认知资源,带来内疚、焦虑和压力(蔡格尼克效应)。 扼杀可能性: 时间流逝,机会窗口可能关闭,热情也可能消退,最终梦想真的可能“被带进坟墓”。
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刘淑芬
家庭中常见的四种养育方式: 专制型:无回应,无要求 权威型:有回应,有要求 忽视型:有回应,无要求 放纵型:无回应,无要求 这几种方式没有绝对的好或不好,只是每种方式适合于不同年龄阶段,相互结合交叉使用。
史冬英
没有人喜欢被冷暴力,也有很多人把冷暴力归结为最伤害关系的互动方式,那么冷暴力就无解了吗? 事实上,沟通有两种方法,一种是用语言,另一种则是用行为,冷暴力其实就属于后者,它是用行动在传达信息。 遭遇冷暴力时,多数人会愤怒,会指责对方,逼对方开口交流,但效果往往不好。这时不妨先接纳对方的状态,不用负面的理解去定义对方,比如对方就是拒绝交流,就是不在意或者看不起我,等等,然后给对方一个表达的环境,共情他的困境,鼓励他说点什么。 比如,我发现我们一遇到矛盾,你就不说话,这让我不知道哪里出了问题,对你来说,这是你解决问题的方式吗?你能跟我说说,为什么你更愿意用这样的方式处理问题吗? 出现问题时总得有人打破僵局,如果这段关系还让你不舍,那么它就值得你去破冰,相反,如果你已经够了,那么离开也是一种选择,就怕是一面不舍得,一面又不满,不满还没有行动。
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下等的自愈,是买醉; 中等的自愈,是旅行; 顶级的自愈,是在琐碎的日子里, 学会与自己握手言和。
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时不时地,我们都会试图平息痛苦的情绪。但是,当我们成功地若无其事的时候,我们失去了唯一能够让自己知道是什么伤害了我们以及为什么会这样的途径。
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首先我很重要,我要尊重我自己,我要爱护我自己,之后才会思考你也是重要的,你也需要被尊重,你也需要被爱戴。
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