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减肥先减心，好情绪才是瘦下来的关键。减肥金字塔，最底层是

张明翠

减肥先减心，好情绪才是瘦下来的关键。减肥金字塔，最底层是心理情绪，中间是饮食，最上面才是运动。减肥要面对的是吃和运动背后隐藏的各种情绪和内心冲突。

1温暖

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张明翠

温暖了

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心理咨询

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张菊兰

近期咨询的不少婚姻情感之类的个案，通常会是这样：大多数有一方很矛盾，一方面需要爱，另一方面又在拒绝。一个人，拒绝爱的理由可能是：只要你没按我期待的样子做，或者只要你没让事情按我期待的样子发生，然后错误的认知认为你不够爱我，或者你不在乎我，不重视我，不认可我，不喜欢我，所以我拒绝你爱我

冯二玲

人和人的交往还是少说话，克制表达欲。平静温和就行，不自卑也别炫耀。别为了获得共鸣，讲起过往没完没了。无意间表现出的品质被对方发现，才更招人喜欢。仔细想想，你哪次滔滔不绝没完没了后，带来的不是悔恨？话多之人，总是试图隐瞒什么；沉默之人，心里肯定坚信着什么。

王新宇

学会做不喜欢的事不在于喜欢，在于克服内心的担忧!

谭丽梅

Remind Yourself To Smile! 8. 提醒自己微笑！ For many people, it just takes an hour to forget all this and pretty soon their reptilian brain wants to bite someone. So give yourself a dose once an hour – a reminder of the value of life. If you are very insensitive, remind yourself every half-an-hour. If you are horribly insensitive, remind yourself every five minutes. It takes only ten seconds to remind yourself. You could do it in just two seconds too – “I’m alive, you’re alive. What more?” 对很多人来说，过一小时就忘了这些，然后他们的爬行动物大脑很快就想要去咬别人。所以每小时给自己打一针——提醒生命的宝贵。如果你非常迟钝，每半个小时提醒自己一次。如果你极度迟钝，每五分钟提醒自己一次。提醒自己只需要花十秒钟。你也可以只花两秒钟——“我活着，你活着。还要什么呢？”

王崇娟

我的来访，困在了小时候不被爱的泥潭里。成家之后还在泥潭里挣扎，小时候妈妈不爱她这件事，让她很少能开怀大笑。我问她，现在妈妈爱你吗？她说，现在可能爱吧，会对她嘘寒问暖，妈妈甚至有点怕和她说话，小心翼翼的。可越是这样，她越是恨。我说，她现在对你嘘寒问暖的那一刻，十来秒，你感觉怎么样？她说，感觉其实挺幸福，有妈妈疼爱。我说，好我们先来试着切割出这十来秒，作为爱的见证，把它打个包，做成心里的装饰品。她说，这十来秒单独切割出来，其实还很美好，很纯净，就是一个妈妈对孩子的关怀，像是琥珀色的石头，坚定沉稳透明。说着，她哭了。后来，她自己把自己说通了。她说妈妈的爱，可以分片段。可以跟妈妈的不爱，完成切割。

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炎炎夏日中的蓝雪花，带来一抹清凉。期待爱好种花的你与我一起畅谈养花那些趣事。

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