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当一个人发生改变时,最大的体现便是ta周围关系的更新或重

赵玉红
当一个人发生改变时,最大的体现便是ta周围关系的更新或重构。什么样的自我兼容什么样的他人,如果自我迎来一个版本大更新,那么旧的关系几乎不可能以过去的形式被兼容。就像一个过去讨好却在某天突然变得坚决的人,ta身边那些已经习惯了那种权力倾斜的人一定不会适应这样一个对方。 当然,从讨好到坚决只是一个最鲜明的例子,实际上一个人的变化可以是很微妙的,它可能也体现为你不再和某些人走那么近,同时和另一些人却能够更为亲近;一些新的需求浮现的同时,另一些需求可能降级了。就像过去你渴望别人无条件的照顾,现在你觉得那是一种窒息;过去的你想要得到别人的承认,现在你觉得那是自己的事,别人根本不会在意,而你更加不在意对方会不会在意。 也就是说,这些变化,它以一种和周遭的微妙“协商”、甚至是冲突的形式,重新界定了我是谁,以及面对我的那个你应该是谁。而我们每一个人生阶段的身边人、周遭人,都在反映着这一个阶段的我们是谁。 在这个意义上去感受那句“天下没有不散的宴席”就有了别样的意义,有时候聚散离合并非是彼此不知珍视,只是恰好某个人生阶段,彼此之间还有一些“共有协议”,但也只是那段时间。在这里突然心生感叹:一个人永远不应该被任何人框定在过去的看法中。 过去我们常说改变一个人很难,其实让一个人保持不变也很难,当一些新的际遇到来时,人必然会成为另一个特定因缘下的“现起”。就像当我们面对一个许久不见的老友或同学,当某一天在对方的谈吐和气质上找不回曾经的感觉时,那一定意味着ta这些年经历了很多我们所不知道的事情,我们之于另一些人又何尝不是如此呢?

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和钰蓉
1、从应激到反应之间的距离越来越长 我们每个人在成长的过程中,或多或少都有过大大小小的创伤,这些创伤再遇到类似的情景就容易被触发。 在那一刻你不受控制,情绪激烈,好像不是你自己,过后又自责自己为什么要这样。 长期接受咨询的人,可能再遇到类似情景他还会被触发,还会情绪激烈。 但从被触发,到情绪反应,中间间隔的时间会越来越长,直到自己可以慢慢不被控制,创伤得到疗愈。 2、学会放弃挣扎和抵抗 在咨询中我们经常会说一句话,叫“你所有挣扎和抵抗的过程,都是浪费时间”。 在现实世界,挣扎和抵抗,都是一种生命力、意志力顽强的表现。但在潜意识层面,恰恰相反。 挣扎和抵抗,意味着你不听身体的话,你不理睬潜意识发出的信号,甚至违逆它,你不遵循人的心理的客观规律。 所以,越挣扎越抵抗,内在的怨气、反作用力越大,而它是决定你行为的主要驱力。 3、评判越来越少 不管是对自己还是对他人,对事物,你的评判都会越来越少,取而代之的,是观察。 评判,是下定义,是静态的,是封闭的,也是一种居高临下的姿态,背后是寻找安全感; 观察,是在探寻,是动态的,是开放的,是一种平视的姿态,背后是接受不确定性。 当一个人安全感低的时候,会忍不住第一时间就评判,然后固守着自己的观察,接受不了跟自己不一样的。 随着安全感越来越强,我们的心越来越开放,就越来越有耐心慢慢观察,去看到更多真相。 4、越来越有边界感 这里说的“边界”,不是物理世界中跟他人什么都区分得清清楚楚,这反而一种内心没有边界的表现。因为心理没有边界,怕被伤害,所以需要在物理世界把别人划出去,以此来保护自己。 心理有边界感的一个重要表现,是不容易被投射性认同。 比如,别人对你评判,说你什么(不管是好的,还是坏的评价),你都能意识到,那可能说的不是你,而是对方内心世界的投射。 因此,你不容易被别人的言语所影响,更不可能被伤害。 5、对自己好越来越没有愧疚 一个没有被善待过的人,他真的不知道该怎么对自己好。 还有的人,是不敢对自己好,要么觉得自己不配,要么心生愧疚之心。 心理咨询本身就是一次次体验,过程中咨询师无条件地接纳你,允许你所有的哪怕伤天害理的想法的表达。 在现实世界里,我们的言行被评判为好的坏的,对的错的。而在咨询师的眼里,只有需求是否被看见,被满足。 疗愈的过程就是让我们的需求不断被看见,被满足。

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