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原生家庭创伤疗愈，需要走多长的路！这两天有三个女孩抑郁

曹巧玲

原生家庭创伤疗愈，需要走多长的路！这两天有三个女孩抑郁焦虑无法上课。莫名其妙流泪，烦躁，自残甚至想要跳下去…… 为什么四年级的孩子都想逃离家庭？为什么初中的孩子想要远走高飞，再也不想靠近所谓的家人？长大后会认为自己六亲缘浅，随之而来的断亲之举。女孩中的远嫁大部分都有着不可言说的伤痛。在和家人的关系之中，一次次难过的背后，是内在受伤的孩童在呼唤未被满足的父母之爱。‍这种原生创伤，有时需要半生的疗愈。有没有想起那句话： “父母一辈子在等子女感恩，孩子一辈子在等父母一个道歉。”

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曹巧玲

温暖了

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个人成长

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翟庆化

威廉·詹姆斯的深邃洞察揭示了人类心灵的一个普遍渴望——被认可与肯定。这一情感需求，恰如“罗森塔尔效应”所描绘的，我们倾向于将来自亲近与权威之人的期望与赞美，内化为我们自我认知与情感的一部分，从而激励我们调整行为，向更加积极的方向迈进。确实，在亲密关系中，伴侣间的信任如同基石般稳固，这份天然的信任感使得伴侣间的鼓励与肯定具有非同寻常的力量。伴侣的鼓励，不仅仅是言语上的慰藉，更是心灵深处的共鸣与支撑，它能够穿透日常的琐碎，直击人心最柔软的部分，激发出潜在的潜能与勇气。因此，当我们意识到伴侣鼓励的这份独特力量时，不妨更加珍惜并善用之。在生活的点滴中，给予对方真诚的赞美与期许，让这份力量成为彼此成长道路上的温暖灯塔，照亮前行的方向。

赵莎莎

保持乐观的心态。一个人一定要乐观，乐观的人更容易找到乐观的人。但是为什么很多人愿意保持悲观的态度呢？因为悲观者永远正确，乐观者永远前行。这是很有意思的一句话。悲观者为什么永远正确呢？因为我们的生活其实有好有坏，有好事发生，也有坏事发生，但是你要知道，人对于坏事的印象一般比较深刻，好事一会儿就过去了，就忘记了，却永远记得坏事。悲观者总是做坏的自我预言，比如“我嫁不出去”“他们不喜欢我”“我长得太难看了”“我这种性格就应该单身”，你给自己做这么多负面的定义以后，你会发现这些预言都一一验证。一一验证之后，人们就会觉得还是悲观比较好，我这个人有自知之明，这就是“悲观者正确”。但悲观者正确是没有用的，做事业、创业也是一样，创业者也绝对不能够太悲观，因为悲观的创业者会丧失特别多机会，他会觉得“你看，又验证了吧”，但这种验证管什么用呢，并不管用。重要的是那一到两次的成功，人这一辈子成功一次就够了，夸张点来说，就算你的婚姻失败了二十次，最终成功一次够了，你需要成功多少次呢？所以宁愿做一个经常犯错的乐观者，也不要做一个经常正确的悲观者。那怎么才能够变得乐观呢？第一个，“识别自己的想法。想法往往发生得太快，并且被一次次重复和强化，以至于会在人们放松警觉的情况下，成为自动思维。”如果你的自动思维觉得“这个人跟我约会了一次就不给我打电话了，肯定是没瞧上我”，你有了这么一个想法以后，它会自动发生，以后只要这个人回复慢，你就会生气，你就会自我保护，然后心想“干脆我先甩了他吧”，这就是消极思维的发生，所以你要学会识别想法。

张凤琴

我们总是幻想某段关系，比实际的更加美好和意义深远，有时我们则掩饰不安，像是一切总在预料之中，并不那么可怕。自欺欺人的游戏，人们乐在其中。只要你说服自己谎言是真的，你就可以让全世界都相信这是真的，然后得到想要的一切。

肖平平

意思是说我们的大脑特别喜欢提前预演那些还没发生的负面场景言未出结局已演千百遍身未动心中已过万重山行未果假象苦难愁不展事已毕过往仍在脑中演我们总喜欢提前焦虑预设困难为2小时后和8公里以外的事情担心但其实很多害怕的事到最后并不会发生不要担心2小时和8公里以外的事情生活的真相就是你担心的事情99%都不会发生已经发生的事情 99%都没你想象的那么严重不要给自己预设任何困难，停止对自己灾难化的幻想! 不为当未发生的事情而相忧，生活不过是见招拆招。到现在为止，你已经在你曾以为不会过去的事情中幸存下来！

蒋蓉

站在自己这边，永远不要和别人一起欺负自己

段雅坤

因为内耗耽误的一分钟，其实可以看看身边的景色，听一首爱听的歌，背两个单词，品尝一口香气扑鼻的咖啡，给自己涂一个颜色正正的口红，撸一下小猫猫的毛毛，练一个散打的动作，读一篇小小短文章……。这样，快看看自己，就这一分钟，肌肉比一分钟前硬了一点，小猫猫给了你一个微笑，单词量又上升了一点，与大自然链接又近了一点，得到赋能，气色又好了一点，内在气质又提了一点……，所以你还舍得让自己又为他内耗下一分钟吗？

你来说说自己想法吧