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工作压力大，觉得心烦意乱，这是感受产生情绪，及时的觉察到

张冬梅

工作压力大，觉得心烦意乱，这是感受产生情绪，及时的觉察到情绪，然后想办法调整，比如，去跑步，跑步结束后，全身舒爽，进而降低了情绪再次低落的可能，然后再去评估客观事件，发现工作的压力可以调节，问题可以解决，那么认知也就随之改变了，也就是，没啥大不了，都能解决～～

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相关回答

姜华文

很多来访者在人际关系里都会有“我很差”、“我没有价值”、“我就是个多余的人”这样的痛苦情绪感受。其实，我们每个人都是独特的，把我们放到合适的地方，每个人都是闪耀的明星！这个世界不给我们机会，但是并不代表我们的价值可以被否定，每个人都是待开发的宝藏。但是，我们被规训成社会环境期待的样子，我们大多数眼里都失去了光。然后，接受不了这种痛苦，把内心不能接受的投射给他人。父母们，会不知不觉做这件事。孩子们承受、内化，最后认同，然后一代又一代传承。所以，当你被否定、被质疑时、被人冒犯的时候，你需要去看清楚，对方是不是把自己内心的不堪和阴暗投射到你身上，然后勇敢的说“不”！如果你始终摆脱不掉“世界这么好，为什么我很差？”的感受，希望你你勇敢地走进心理咨询！

王倩倩

别人平淡地说话，你就怀疑对方生气或不满，失去主体性是无法自洽的

蔡伟

我—你态度是指不带任何以自我为中心的目的，作为一个人全然在场，欣赏另一个人的独特性和整体性。在我—你态度中，人本身就是目的，在我—你时刻是相遇发生的美好瞬间，在那一刻，两个人全然的看见对方，边界仿佛消融了一般，两个人心意相通，共享一种体验。

李娜

冬季很多人本来就阳气不足，阳气不足会导致身体没有活力，懒散、乏力、迟缓，也会让情绪处于低沉状态，能量不是很好的流动。身体处于一种“藏”的状态，精气神也不是很舒展，在冬季嗜睡是一种身体适应自然规律正常的状态。还有一种状态需要注意，就是内在有很多情绪，比如悲伤、无力的时候，人也是提不起劲的，不是懒，而是情绪已经让这个人消耗了很多的能量，没有多余的能量来应付事情本身。可以觉察一下发生了什么，有哪些情绪，感受到了什么，内在需要什么？可能只是过年期间亲戚之间不同的能量交换让人感到烦躁不安，厨房了忙里忙外的人累的想发火，过年期间在不熟悉的环境感觉融不进去而无聊，不停的刷手机时间长了感觉空虚，那么可以做些什么让这个假期可以稍微感觉好一点，这也是一种自我关注。一个会觉察和自我关照内心感受的人会活的更幸福一些。#走亲访友 #厨房 #假期 #情绪管理

谢芳媛

爱情大数据你可以根据一段15分钟对话的前3分钟预测出整场谈话的结果，这个预测的准确率高达96%！以带有批评或讥讽（这也是一种鄙视）的方式开始谈话，也就是以苛刻的方式（harsh startup）开始谈话。尽管黛娜和奥利弗交谈时口气温和、平静，但是她的嘴里全是打击人的话，在听了大约1分钟之后，我可以断定，黛娜与奥利弗的这次谈话丝毫没有解决他们之间的分歧。研究表明，如果你们的讨论以一种“苛刻的方式”开始，那么不可避免地将以一种否定的口气结束，尽管双方都在努力“示好”。统计数字表明：你可以根据一段15分钟对话的前3分钟预测出整场谈话的结果，这个预测的准确率高达96%！仅仅是一个苛刻的开始就注定了整场谈话的失败，因此，如果你以这种方式开始讨论，你也许要停下来，休息片刻，然后再重新开始。

傅益红

生活是自己的，首先你要开心，其次都是其次，不求所有的日子都泛着光，只愿每一天都承载着健康，浸润着温暖…

你来说说自己想法吧