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与你相伴成长

让耳朵学会过滤，让眼睛懂得选择。

沙桂华

让耳朵学会过滤，让眼睛懂得选择。

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心理健康良好的人，喜欢和尊重自己。因为不喜欢自己还将导致一个“爱好“~不喜欢别人，进而发展到不喜欢这个世界。

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改变人格的重要途径就是增加新的客体体验，多接触不同的人。去松动僵化的部分，带来的结果100 ％是好的，只要我变，就一定是好的。

连秀娟

无力的你可能正在保护你去做具体的事然后稳稳地托举自己

李敏

1. **修正身体姿态**：挺直腰背、昂首阔步，利用肢体语言激活潜意识的自信信号，促使大脑释放多巴胺强化自我认同感。 2. **优先满足个体需求**：拒绝过度牺牲自我，将身心健康置于首位，如同航空安全规则般建立「自救」思维模式。 3. **放弃横向攀比**：专注纵向超越昨日的自己，每日微小进步累积复利效应，降低焦虑并转化成长动力。 4. **整理物理空间**：从收拾房间开始训练秩序感与责任感，儿童早期培养此习惯可显著提升时间管理能力与抗压素质。 5. **突破秩序边界**：在既定规则与冒险之间寻找平衡，通过接触陌生领域、发起困难对话、适度承担风险等方式逐步拓展生存半径，塑造反脆弱人格。观点：五大策略本质是「认知行为疗法+行动主义」的组合拳——通过具象化的日常实践重构神经反馈回路，最终达成阶级跃迁所需的内在韧性与外显竞争力。

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家庭系统中，失落的父亲，疯狂的妈妈，无助的孩子

凌攀

情侣吵架还是比较常见的一种情况，不同的情侣对吵架完的善后工作是不一样的。如果吵完宣泄完了情绪之后放任不管可能会引起负面情绪的积累，但如果情侣双方有一方能够在吵完之后（最好当天）巧妙的和解就方能显示出他的情商了，这样不会从根本上影响两个人的关系，反而可能会递进两个人的关系。因为在吵架的过程中，你更能get到对方的情绪点了。

你来说说自己想法吧