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如果父母的情绪时常不稳定,孩子就会慢慢学会一件事:我要让
冯赟
如果父母的情绪时常不稳定,孩子就会慢慢学会一件事:我要让他们好起来。于是,孩子就会变成安抚者照顾者调解者,甚至拯救者。孩子承担了本不属于他的责任,再后来变成一种看不见的使命:牺牲自己解决父母的痛苦。 但这是一件不可能完成的事,没有任何一个孩子可以拯救父母的人生,父母的人生是他们自己的选择,每个人都要面对自己的人生,各自承担。
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赵莎莎
辨识自己的心态。就是当你出现了一个问题,你需要先提醒自己:“是不是我的心态有了问题,我有了固定型的心态?” 识别以后有了意识,然后给自己确定一个目标,设定一个改变路线。就是“我在哪些方面需要达到一个什么样的目标”“我打算做哪几件事来让我变得更加具有成长型的心态”。 还有一个方法就是写心态日记。这招很管用,很推荐这个方法。就是每天在本子上记录三件自己表现良好的心态,比如“今天我没有吼,今天我跟朋友和颜悦色地聊了天”“今天我发现了自己身上一个亮点。 然后要多鼓励自己,就是发现自己有进步的地方,一定要多记。比如:每天都是自我批评:“我今天又很糟糕”“我今天真是个废物”……我们大家把小时候的日记翻出来看,几乎全是批评。我们完全记错了,我们觉得在日记中拼命地骂自己好像是一件特别带劲的事,但实际上真正有效的让自己进步的东西,是你能够发现自己的亮点,多鼓励自己。 然后多跟其他人讨论关于成长型心态的话题。甚至你可以跟别人讲讲。
彭保云
秋季抑郁症也叫季节性情感障碍(SAD),和普通抑郁症有这些区别: 发病时间: • 秋季抑郁症通常在特定季节发病,多见于秋冬季节,尤其是秋季日照时间明显缩短时,到春天日照增加后可能缓解。 • 普通抑郁症发病时间不局限于特定季节,可随时发生。 症状表现: • 秋季抑郁症除了有情绪低落、兴趣减退、自责自罪等常见抑郁症状外,往往还伴有明显的睡眠增多、食欲增加(尤其喜欢吃高热量食物)、体重上升等情况,类似动物冬眠的表现。 • 普通抑郁症患者更多见的是食欲减退、体重下降、失眠或睡眠紊乱等症状。 病因关联: • 秋季抑郁症主要和季节变化导致的日照减少有关,日照影响人体生物钟及血清素、褪黑素等神经递质的分泌。 .普通抑郁症病因较复杂,涉及遗传、心理创伤、大脑神经递质失衡、人格因素等多方面。
成海霞
妈妈我怕有鬼,孩子怕鬼怎么办? 与其给他讲道理,不如试一试这三个心理学的诀窍。 诀窍一,用魔法打败魔法,8岁之前的孩子大脑区分不出来想象和现实。他们会觉得喜羊羊、奥特曼、艾莎公主都是这个世界上真实存在的,我们可以问问孩子,你觉得你的哪个小伙伴可以打败鬼呀?比如孩子说奥特曼,好的,那么接下来我们就来玩一场亲子游戏,首先妈妈来扮演奥特曼,宝宝来扮演鬼。妈妈抓住宝宝,接下来再由宝宝扮演奥特曼,妈妈扮演鬼,然后再让宝宝抓住妈妈,我们也可以在孩子的枕边上一个奥特曼的玩偶,那么等你的孩子在害怕的时候,我们就带着宝宝一起用奥特曼运用孩子想象中的事物来打败他想象中的事物,这个对8岁之前的宝宝会非常的好用。 诀窍二,用画画的方式改变孩子的大脑结构,一张纸让孩子把他心目中他害怕的那个鬼的样子画出来,画出来之后呢我们跟宝宝一起来去给这个鬼化一下妆,我们可以给他加一个小丑的鼻子,一致可以给他加两个兔子的耳朵或者任何轻松的搞笑的元素一边画,我们可以一边跟孩子说噢原来这个鬼就长这样呀,他的这个小丑鼻子也太可笑了吧,直到宝宝也可以哈哈的算出来,这个方式可以给孩子的大脑中塑造一个不可怕的鬼的形象。 诀窍三,很多怕鬼的孩子呢其实是怕黑,所以我们可以在关灯之后陪孩子玩一些在黑暗中摸鼻子摸耳朵这样的亲子游戏,让孩子觉得黑暗也有黑暗的乐趣。总之呢当孩子对最害怕的东西感到有掌控感的时候,他就能逐渐的放下害怕。好,那让我们一起来看一看使用这些方法的效果吧。
范新斌
通过咨询,我感受到两种力量:一是度人!二是度己!
宁梅兰
深耕心理咨询学习与实践5年,2000+小时的积累与反思。我深知改变的勇气,也准备好用专业与温度,陪你面对情绪困扰、关系挑战或自我探索。线上文字/通话咨询开放预约,期待成为你成长路上的伙伴。
那晓旭
人活着,到底是为了什么? 有人说为了钱,有人说是为了名,也有人说为了利…… 其实,都不是。 人这一辈子,就是个过程。 经历必须经历的,烦恼必须烦恼的,体验必须体验的,就是一生。 人活着,不为其他,就只为了好好地活着。 待到暮年,回首人世这一程,无悔来过,便是最大的满足。
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