情说App

与你相伴成长

1.允许自己“摆烂”3天 2.去菜市场/公园逛一圈 3

姜琳琳

1.允许自己“摆烂”3天 2.去菜市场/公园逛一圈 3.记录复盘情绪崩溃全过程 4.将注意力重心放在身体上 5.整理衣柜/书桌 6.听白噪音做家务 7.翻出旧照片/视频 8.主动约朋友见面 9.拆解任务到“不可能失败” 10.做“5感唤醒练习” 11.尝试“10分钟微运动” 12.玩儿童益智小游戏 13.去便利店买“快乐三件套” 14.去KTV大声唱歌 15.观察路上的小细节

0温暖

0回答

相关回答

邢然菊

每日分享～心理日签

宋艳

枪响之后没有赢家，伤害与被伤害，有时候也是对立统一的关系，伤害他人，有时候也意味着毁灭自己，即便你占尽优势，也不可能是为所欲为的，一切都在追求一种平衡！所以说，士不可以不弘毅，任重而道远，弘毅之士，以仁为己任，博爱，担当，责任，格局，胸怀，每一个生命，都有去追求极致绽放的权利，即便我不美，我不富裕，甚至我不健全，但是我的内心是可以丰盈和完整的！

尤四海

当我们内心不够安稳、自我不够完整时，就会向外过度寻求，从而扭曲了关系的本来面目。所以，重拾魅力的旅程，本质上是一场回归自我的内心工程。

王彤

很多人都在问，什么是爱情真正的模样？是永不熄灭的激情，还是完美无缺的伴侣？心理学告诉我们，或许都不是。爱情的真正模样，更像是一场共同成长的修行。它不是“你爱我，就该懂我”的想当然，而是“我愿意坦诚沟通，邀请你懂我”的勇气。它不是轰轰烈烈的戏剧，而是在平淡日常中，能为对方倒一杯水的体贴。它不是你一半、我一半的拼图，而是两个独立、完整的个体，选择并肩站立，既彼此交融，又相互尊重。如何相处，才能抵达这里？ 1. 用正向沟通模式代替指责：说出你的观察、感受、需要和请求，而不是批评和抱怨。这能打开真正理解的大门。 2. 建立“安全型依恋”：好的爱情是港湾。你需要让对方感到：无论发生什么，你都是可靠且回应及时的。这种安全感，是抵御风雨的基石。 3. 保持“自我”与“我们”的平衡：爱情最健康的姿态，是共生，而不是寄生。持续地个人成长，不仅为了自己，也为了你们的关系能注入活水。如果你在婚恋中感到迷茫、疲惫，或总是陷入同样的矛盾；如果你渴望爱情，却又不知如何与伴侣相处，或是想先修炼好自己请带着你的困扰来找我。让我们一同探索你内在的模式，理清关系的脉络，学习爱的能力，最终，在爱里找到更好的自己。我在这里，陪伴你走过这段成长之路。

胡凤仙

月底幸运日，有约的吗？

吴川

托尔斯泰曾说:一种最广为流传的错误说法，就是说每个人都有自己独特、确定的特点:这个人善良、残忍、聪明、愚蠢、精力充沛、冷漠，等等。然而，人们不是这样的……人就像一条河……每条河都会这里窄一点，那里水流快一点，这里慢一点，那里宽一点，有时清，有时凉，有时浑，有时热，人也是如此。每个人身上都具有人的所有特点，有时会呈现出这个特点，有时会呈现出另外一个特点，人经常会变得不像自己，而同时他仍然是他自己。

你来说说自己想法吧