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与你相伴成长

王倩倩

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和钰蓉

你的心理创伤愈合了吗？

翟桦

2025年走到了最后的时刻，回顾这一年，陪伴了很多内心痛苦煎熬，活在挣扎里的朋友，让我特别想在这辞旧迎新之际跟大家分享自己的感受。越来越多的人陷入精神的痛苦和挣扎，这不排除是大环境、大时代的影响，但更多的是人们活的越来越用力、用心、用念过度。Ｆｏ家有言：诸行无常，诸念过盛，则心不安。真正让人崩溃的不是痛苦，而是持续、无形、不停顿的“心念发动”。你以为自己只是累，但真实的状态是－－你的心已经长久处于“备战模式”。要从这种状态中得到解脱，不靠吃片、不靠疗愈，根本之道是要解除心的过度动员，令其回归本位。我们的眼睛看过太多风景，心神也历经各种奔波。心念不停地流转：分析、预演、对抗、自责、控制、处理关系、衡量意义…… 你以为你在生活，其实是心在持续处理意识负荷。心力的耗竭，不是外界压力，而是你自己的心无法停止对自己加压、审判和召唤。要改变这样的状态，很多人的误区在于总想着“我要调整、我要努力、我要振作”，越想努力，越想变好，反而陷入更深的挣扎和无力。因为是在用这样的念头想法再度压榨自己几近耗竭的身心，是对心力的再度燃烧和消耗。恢复心力，从不靠“做”，而是靠“止”，是能让自己停下来，进入真正的放松和休息。那是“无需证明，无需解释，无需回应，无需在关系中保持形象，无需成为应该的自己”，允许自己不抵抗，不控制，不成为什么。当你不再紧抓，不再揣摩，不再拧着心生活时，心力自然回流。 2025年岁末，让我们感谢自己所有的付出与坚持，过去一切都是体验，都值得。 2026年崭新的开始之前，或许我们可以先做一件小事：轻轻闭上眼睛，感受一刻属于自己的、完整的宁静。新的一年，愿我们都能常怀“闭目养神”的智慧，向外探索时，不忘向内关照；追赶目标时，记得安顿心神。愿2026年神安，心静，人从容！在喧嚣的世界中，守护好自己内在的灯火与安宁！

史婧雅

告诉你们一些有用的冷知识： ①你所担心的事情96%不会发生。 ②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力。 ③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%。 ④每天读书6分钟就能减轻68%的压力。 ⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力。 ⑥打吨18分钟就能抵得上3个小时的睡眠。我的意思是：你要好好爱自己。

程璐璐

吴小英

被嫌弃是非常大的精神创伤，当我们遇到来访者有过被嫌弃的早期经验时，我们要涵容他，包容他，这样子他才会有被陪伴，被疗愈的感觉。涵容和疗愈来访者是我们咨询师的重大责任和义务之一。

傅益红

人对生命力强的异性的偏爱，本质上是对“更好的自己”的向往～在人群中，总有一些人自带“引力场”—— 他们未必拥有惊艳的外表，也未必手握世俗意义上的成功，却总能轻易吸引他人的目光，尤其是异性的青睐。究其根本，这份吸引力的核心，是一种蓬勃的、向上的、不可阻挡的生命力。人对生命力强的异性的偏爱，刻在基因的密码里，藏在情感的本质中，是对美好生命状态最本能的向往与趋近，生命力强的异性，自带“向上的气场”，能驱散生活的阴霾。人对生命力强的异性的偏爱，本质上是对“更好的自己”的向往。我们被这样的人吸引，不仅是因为他们能给我们带来温暖、安全感与快乐，更因为他们像一面镜子，照见了我们内心深处对生命力的渴望；他们又像一个向导，引领我们成为更坚定、更热情、更完整的人。这种吸引力，无关年龄、无关身份、无关财富，只关乎生命最本真的状态—— 向上、坚韧、热爱。它不是一时的新鲜感，而是长久的心灵共鸣；不是表面的相互吸引，而是深层的相互滋养。愿我们都能成为生命力强的人，自带光芒，温暖自己；也能遇见那个生命力蓬勃的异性，彼此照亮，共同成长，在漫长的岁月里，把平淡的日子过成滚烫的人生……

你来说说自己想法吧