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张佳琪
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柯茜茜
需求，它是个好东西，它能让我们有生的动力。
王泽华
第一步：记录事件 记录一周所有与情绪失控 或发脾气的事情。 第二步：识别动因 1、不太公平（付出与回报不一致） 2、未达到预期（与预期不符） 第三步：甄别需求 情绪失控的深层原因是某种需求没被满足 1、被尊重和被理解 2、物理或者心理的领地被剥夺 第四步：表达（满足）需求 1、表达需求 2、替代性满足需求
杜继锋
允许一切的发生，就好像允许冬天会冷会结冰，允许夏天会热会出汗。很多事情貌似我们可以掌控，其实并不如意，所以就会痛苦。我们的能力非常有限，咨询师也不是神，也只是能做一点微不足道的事情。
陈诗
很喜欢杨绛先生的一句话“终不是那八面玲珑的女子，讨不了那四海八荒的喜，只落得围一炉寂静的烟火，与独处相安，与万事言合。”
张艺
避坑指南吧算是
崔黎明
1.觉察并接受你的负面情绪，与其保持距离。 2.对过去和未来的担忧时，快速回到当下。 3.向自己提问并记录你的恐惧。 4.专注你能控制的事，可以增强力量。 5.学会以对待他人的方式同情自我。 6.用行动终端思考。 7.给自己安排过度思考的时间，睡前5分钟给自己，让思绪自由飘荡，和真实的自我好好相处…
你来说说自己想法吧
