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这个世界上，每个灵魂都是半人半鬼，凑近了谁都没法看。人性

王倩倩

这个世界上，每个灵魂都是半人半鬼，凑近了谁都没法看。人性光明与黑暗共存，善良与自私交织没有谁比谁更高贵

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王倩倩

诗人王尔德曾经说过，爱自己是一生浪漫的开始。可是很多时候，我们往往不知道去爱自己，也不知道怎么去爱自己，今天的练习，我们一起来关怀自己，学会做自己的朋友。请找到一个让你感到安全舒适的地方坐好或者躺好，然后轻柔地闭上眼睛。留意一下此刻呼吸的感觉，让心在一呼一吸中渐渐安定下来。现在，试着去回想一下那些自己爱别人的情景，你是如何去爱你的伴侣、家人、孩子和朋友的呢？慢慢地感受自己是如何爱别人的，让那种温暖的爱意自然地流露出来。很好，当你爱别人的时候，如果对方不够优秀、不够好看，你会苛求ta，批评ta吗？当你爱别人的时候，如果对方遇到挫折，情绪低落，你会落井下石，指责ta不够坚强吗？当你爱别人的时候．你会在心底里希望ta快乐吗？你会为了ta的幸福而付出吗？很好，现在放下这些答案，让注意力慢慢地回到自己的身上。我们就像这地球上所有的人类一样，有着各种各样的缺点，会粗心犯错，不能优秀得让所有人都满意。那么，当你不是完美的时候，当你犯错的时候，你会选择像宽容别人一样宽容自己吗？现在，试着就像爱别人一样爱自己吧，让那种爱也来到自己的身上。想象那种爱温暖地环绕着自己、拥抱着自己，是如此的真实，圆满与温暖。愿意的话，你可以带着这圆满的爱，真诚地祝福自己，你可以对自己说下面3句话：愿我平安。愿我健康。愿我快乐。

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不着急、不害怕、不要脸。 “不着急不害怕不要脸”万事可解人，最大的负能量:内疚“哎，这事我错了" “宁可我负天下人，不可天下一人负我’ 如果你心有这么大，你就不会内疚，你就不会有超级负能量。所以保持三不:“不着急、不害怕、不要脸’ 不着急--是指对过程的一种态度，耐心不急的等待，让时间证明你是对的还是错的; 不害怕--是指对结果的态度，成败我不怕: 不要脸--对别人的意见、态度，你爱说啥说啥，关我屁事，关你屁事。天下无非这两件事。评论

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心理学家的研究发现，和男生相比，在同样诱发愤怒的情境下，女生会体验到更多的愤怒。但在表达愤怒时，女性更多地采用内部愤怒、被动攻击的表达方式，比如隐忍、压抑、自责甚至自残。男性则更多地采用外部愤怒、攻击他人的表达方式，比如吼叫、打架。这种差异导致女性会因为过多的愤怒而引发身体疾病，男性则因为过多的愤怒伤害他人。

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