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与你相伴成长

人在跳板上，最辛苦的不是跳下来那一刻，而是跳下来之前，心

胡艳丽

人在跳板上，最辛苦的不是跳下来那一刻，而是跳下来之前，心里的挣扎、犹豫、无助和患得患失，根本无法向别人倾诉。

1温暖

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张广亚

温暖了

相关回答

段雅坤

满足欲望得到的快乐都非常短暂，人生最终的价值在于思考和觉醒，而不仅仅是生存。放纵自己是生存的最低境

周庆华

愿你被很多人爱，如果没有，愿你在寂寞中学会宽容

张杰

（上接之一）

3.咨询师的个性、技术和流派剩下的15%则与咨询师的个性、技术和流派有关。虽然各种流派和技术最终达成的效果差不多，但咨询师的个性三观在咨询中也有着很大的作用。有趣的是，这些因素通常被大多数人忽略。如何判断咨询是否起效？ ✨ 我们无法准确地说要做多少次心理咨询才能起效，但当你仍然有疑问时，不妨问问自己：你是否愿意继续下去，逐渐信任咨询师？咨询中是否有让你感到不舒服的时刻？当你表达出不舒服的感受时，咨询师的反馈如何？如果你仍然愿意继续咨询，那就放下心来，和咨询师一起专注探索。改变会在每个微小的瞬间发生，即使你当时没有注意到。心理咨询是一个复杂而漫长的过程，需要来访者和咨询师的共同努力。如果你正在经历这个过程，记住，耐心和信任是关键。

方佩菲

今天早上在医院当志愿者，观察到了一件事:一位年纪比较大的患者家属，追着正在走路的两个年轻的医生，似乎很着急在问什么，其中一位医生用不耐烦的语气回复着，这位患者家属略带失望地回到等候区。在那个瞬间，我感受到了一丝愤怒，不理解医生为什么这么不耐烦，转念站在医生的角度一想，她可能每天面对很多类似的情况，说过很多遍，但依然没效果，似乎也有不耐烦的理由。其实这种情况应该经常发生在人际往来中，人们也习惯于从自己的角度出发来看问题，当站在对方的角度来思考，会发现事情往往又可以有另一种情况发生。

高翔

很多人害怕别人知道自己在接受心理咨询，担心别人会认为自己懦弱，但接受心理咨询是一件了不起的事，它能证明你很勇敢。因为你在自我反省，自我察觉，并愿意成长。诚然，有一部分咨询者起初只是想获得安慰和解脱，很少有人会有勇气有意识地寻求挑战，当挑战来临时，很多人会选择逃避。咨询师要让来访者明白，只有迎接挑战，才能得到真正的安慰，心灵才能得到治愈和成长。这不是一件容易的事。

周新梅

自恋是人的精神氧气，缺了它，人格会窒息。很多人把自恋妖魔化，其实健康的自恋是一个人心理上的“存折”——早期养育者往里面存够了“你存在本身就很好”的确认感，长大后才能从容地从里面支取自信。可惜很多父母无意中成了孩子自恋的“破产清算人”。98分换来的不是“你真棒”，而是“那2分去哪了！”——这是在给孩子传递一个信息：你的价值永远有2分的缺口。举着画跑过来得到“就知道瞎画”的评价，等于在说：你的创造性表达是可耻的。这些细小的瞬间累积起来，就完成了一个催眠：“你本身不够好，你必须达到某个标准才配存在”。这种催眠的后果，会在成年后以各种变形的方式呈现：第一种状态:自我价值感是“山寨版”的。永远需要别人给你“贴牌认证”。领导的皱眉比项目的成功更真实，朋友的评价比自己的感受更权威。就像永远穿着借来的西装，总觉得不合身，但脱下来又不知道自己该穿什么。第二种状态:人际关系是“角色扮演”。要么演“好人”——把别人的剧本背得滚瓜烂熟，唯独忘了自己的台词；要么演“厉害的人”——用傲慢当盔甲，防止别人看穿里面的脆弱。两种演法都累，因为后台从来没有卸妆的时间。第三种状态: 内心住着“纪委干部”。对自己的任何一点不完美都要立案调查，把人生过成一场永无止境的廉政审查。要么就干脆“预防性躺平”——不开始就不会失败，用不存在来避免被否定。这三种常见的心理状态，悄无声息的蚕食着自信和创造力。修复的关键，在于识破早年那个催眠指令，然后给自己“破解魔咒”。首先，要做自己的“首席翻译官”。当又想从别人眼里找自己时，翻译一下：“我又在动用那套旧系统了。”然后试着用自己的眼睛看自己——哪怕刚开始像看陌生人。其次，在关系里尝试“合法偷懒”。不必总是提供情绪价值，不必总是正确。可以说“我不想”，可以说“我不会”，可以说“我需要”。真正的连接发生在两个真实的人之间，而不是两个角色之间。最重要的是，要允许自己“浪费”一部分生命。不为什么意义，不为什么成就，就像允许阳光浪费地照在大地上。当你能够心安理得地“虚度”一些时光而不自责时，你就开始真正拥有自己的生命了。那些没被回应的期待，不是你的错。你现在已经长大了，可以学习做自己的“好父母”——不是溺爱，而是坚定地告诉自己

你来说说自己想法吧