我总觉得生活中的琐事可以让我忙一天 总有干不完的家务 买

躺下睡觉，这是最好的办法，因为你需要休息去理清思路。

事情有轻重缓急，先把重要的紧急的做了，然后再做其他的。拖拉是一种逃避，因为那个工作对你来说有点难。

你学习一下统筹安排？有些事可以套着做，时间短效率高。而且有时候要允许家里适度的乱，你可以找个时间统一收拾，而不是看到一样收拾一样，这样很耗时间。

可以感受得到你对自己缺少计划和规划存在一些焦虑和无力感，你能有现在这个意识，证明你有着做出调整的决心，建议可以提前一星期或者是提前二天把近期要处理的事情做成表格，类似日程表，然后尝试着按时间节点出推进，看看会怎样呢？

也许你的分心是一种防御焦虑的策略，你害怕事情完成后面对领导（父母，老师等权威）的评价，说你工作，这不好，那不好。 于是你只要让这些事一直处于未完成的状态，领导就没有机会批评你了。