咨询师们都是如何度过人生低谷的

低谷期，先把自己当作动物植物来养活，吃饭，喝水，休息，睡觉，回归大自然，让心先平静。

找自己的个人体验咨询师进行探索；好好休息；好好生活。

低谷像走夜路，看不清时不必急着跑。你想走出来，就已在积蓄力量。 先给情绪松绑：允许发呆、不想做事，别责怪自己，低谷本是喘息期。 从微小掌控感重建节奏：每天做件简单固定的事，如睡前叠衣、晨起喝水。重复一件小事会积累你的确定感。 可以写日记，记录所有想说的话，烦躁委屈有出口，情绪会缓解。 追部轻松剧，吃碗热汤面，和人发几句牢骚。这些温暖在帮你攒力气。慢慢走，总会天亮。