刘慧

国家二级心理咨询 | 云南 | 昆明
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5.0
情绪压力
亲子教育
个人成长
婚恋情感
我愿以己为灯,照亮他人前行之路,尽管道阻且长,我仍努力向前,
持证
13
服务
4
咨询
8
小时
相册
方案
咨询体验
¥
60
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
恋爱关系,夫妻关系,家庭关系
¥
108
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
经验指导,个人成长
¥
114
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师,曾担任金融高管38年,真正熠熠生辉、值得与人分享的,绝非这段工龄,而是其间沉淀的厚重生活阅历,恰似一本写满故事的人生路书。

2004年,大概34岁,我刚步入中年,工作压力、家庭关系,还有孩子教育,三座大山的我喘不过气来。在一个偶然的机会看到一档央视的、由李子勋、杨凤池两位前辈老师主持的访谈节目,他们剖析家庭、伦理、人心和孩子教育问题,那种由浅入深的智慧深深吸引了我,那便是我心理学的启蒙之光。二位恩师,无疑是中国心理学长河的开疆拓土者。自那以后,十余载春秋,我虔诚追随着初心,一边学习心理学理论知识,一边在实践中运用。功夫不负有心人,终于,2012 年 7 月,我获得了了国家二级心理咨询师资格证书,这一切都是在工作之余抱着一腔热诚做到的。

2016年6月凭借心理咨询技能和同事们的一致推荐,我有幸于调入单位工会委员会,专职负责员工心理关怀工作。在这份工作中,我努力推动并建立了全辖心理服务机制,覆盖了下属的21家地级管辖区,服务了3000名员工。从无到有,我见证了心理服务在单位中生根发芽,也深刻体会到心理服务的重要性和自身工作的价值。 我今年55岁,已经退休,却难安享闲适,目睹当下心理服务领域诸多空白,太多家庭在黑暗中徘徊,一如曾经的我,迷茫无助,渴求精神曙光与生活指引。我不想袖手旁观,唯愿尽己所能,以己为灯,为那些在困境中挣扎的心灵,点亮一方烛火。继续续写我人生的故事,让岁月继续沉淀价值,不负此生。

 

【擅长问题】

婚姻关系、情绪紧张低落、内疚自责、婆媳关系、离婚指导、个人成长、厌学问题、考试紧张、学习困难、亲子冲突

 

【擅长群体】

儿童咨询、青少年咨询、伴侣咨询、中老年咨询、家庭咨询、成人个体咨询。

 

【咨询风格】

以客户为中心,注重倾听和理解,以友好的态度和耐心的倾听来帮助来访者解决问题,促进其个人成长和心理健康,致力于为每位客户提供个性化的咨询方案。

目标不仅是解决当前的心理问题,更是帮助客户建立积极的思维模式,增强应对挑战的能力,以实现长期的心理健康和个人成长。始终秉持尊重、关怀和身同感受的原则,通过细致的沟通,协助客户发现内在的力量,帮助他们走出困境,建立更健康、更快乐的生活方式。

 

【咨询流派】

认知行为咨询技术、人本主义和正念咨询技术。

 

【对来访者的一段话】

艰难的路上,有我们和你一起前行。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 婚恋情感
TA回答了问题
A 一位来访者满脸愁容走进咨询室,声音颤抖地说:"老师,我最近总觉得丈夫对我的爱越来越淡了,甚至怀疑他有了外遇,可又找不到证据。这种煎熬让我夜不能寐,我该怎么办啊?" 怀疑是一种无形的力量,这种力量可以一点一点创造出现实,最终怀疑被证实,越怕失去什么,结果越会失去什么,这就是生活不变的哲理。 直觉本身只是信号,关键在于如何解读。怀疑如同暗室里的放大镜,会将细微变化无限放大。聪明的人面对感情波动会诠释:"我们的爱正在经历从激情到平淡的过渡期",或"亲密关系就像潮水,现在只是暂时退潮"。解读能让关系保持稳定。反之,若将直觉直接等同于"他不爱我了"或"他出轨了",就如同亲手在关系中掘井自困。 解释没有标准答案,能让内心安宁的就是最优解。解释是一种重要快乐的能力,换一种解释就换一种心情,快乐的人往往是善用解释的人,不要在乎别人的看法,只需在乎内心的感受。
A 给大家分享一则小故事。一位哲学家乘船过河,问船夫:“你喜欢数学吗?”船夫答不喜欢。又问:“懂哲学与自然法则吗?”船夫惶恐回不懂。哲学家便称船夫失去了生命的一半。可船被风浪打翻时,不会游泳的哲学家,被船夫告知失去了生命的全部。其实,生命的意义并非外界赋予,无论能力大小,每个人存在的意义都同等重要,就像古人说的,能者安邦、无能者修身,各有价值 。
A 或许,到了不惑之年,才真正领悟生命的奥秘。一路走来,愈发明白,生命是一场不断积累体验的旅程,体验越丰富,生命就越是饱满,像那秋日挂满果实的枝丫,沉甸甸地彰显着岁月的馈赠 。 生命,本质上是一连串的选择。懂得做自己能力范围内的事,不盲目冒进,是对生命的珍视。那些当下无法触及之事,并非被舍弃,而是在未来某个合适的节点,等待与我们重逢。这般对待生活,日子便充满了效率。最忌讳的,便是三心二意,做着一件事,又心心念念另一件,结果哪件都做不好,徒增满心遗憾与纠结。 珍惜当下的每分每秒,同时,不要轻易评判过去的时光。身处今日,我们很难完全客观地看待昨日的自己。要相信,过去所做的每一个选择,都是当时最好的决定;如今的每一天,都在用心度过;而未来的日子,也必将全力以赴。 如此,生命的每一刻都充实且愉悦,每一段经历都算数,经历的越多,生命越饱满。
A 亲爱的朋友,你是否像拆礼物的孩子般好奇?总以为拆开所有包装就能看清全貌,却不知每个阶段的自我都是新的惊喜。二十岁为一句否定失眠的夜晚,三十岁回想时却笑出了眼泪——这不是善变,而是生命在不同季节绽放的形态。 那些让你辗转反侧的遗憾,其实是成长路上的月光路标。二十岁负气离开的岗位,或许正推着你走向星辰大海;三十岁错过的红地毯,说不定藏着命运预留的烟花秀。如同树木拥抱年轮的蜿蜒,每个选择都是当时最真实的心跳。佛家说"一饮一啄莫非前定",不如把遗憾看成命运埋下的彩蛋——当年以为的深渊,如今竟成了仰望星空的台阶。 暮色为记忆晕染金边时,那些被泪水浸泡的过往早已结晶成银河。试着与每个时区的自己干杯吧——二十岁的倔强、三十岁的迷茫、四十岁的通透,都在时光长桌上闪烁如星。溪流不必羡慕江海的壮阔,你走过的每道弯路都是命运的私藏纹路。当某天晨光叩窗,你会忽然懂得:所有遗憾都是时光馈赠的月光宝盒,藏着让生命完整的终极答案
A 在家庭教育中,当孩子犯错时,与其劈头盖脸的训斥,不如先共情其处境:看到孩子打碎了花瓶,对孩子说"我看到你打碎了花瓶,表达你的感受。“我有些担心,因为你的安全对我们很重要”,然后说出你的请求。下次可以先告诉大人帮忙吗?" 这种表达方式既保护了孩子的自尊心,又传递了规则意识。 在亲密关系中,面对分歧时,和对方表达你的感受。用 "我感到被忽视。”清楚的表达你的请求。说:“我希望我们能每周有一次深度交流" 代替 "你从来都不关心我" 的指责,更能引发对方的理解与回应。 真正的边界不是冰冷的城墙,而是温暖的屏障。当我们以尊重为基石,用非暴力沟通的方式表达需求时,既能守护自我,又能唤醒他人内心的善意,让关系在相互滋养中持续生长。这需要我们在实践中不断修炼:既要有不被侵犯的勇气,也要有理解他人的智慧,最终在人际互动中找到刚柔并济的平衡点。
A 有奶便是娘哈洛的恒河猴实验揭示了哺乳类动物对情感联结的本能需求。实验中,幼猴19小时依偎绒布母亲,仅在饥饿时接触铁丝"奶母",颠覆了"有奶便是娘"的传统认知。这种"接触安慰"偏好印证了鲍尔比依恋理论的核心:母婴情感联结是超越生理需求的生物本能。 神经机制研究显示,肌肤接触激活的多巴胺分泌与哺乳行为同等重要。当实验者制造"冷漠绒布母亲"时,幼猴出现抑郁症状,与华生育儿悲剧形成跨物种呼应,证实情感剥夺对神经系统发育的毁灭性影响。 该研究对现代育儿具有颠覆性启示:过度严厉的教养方式违背人类生物本能。心理学中的"心理控制"概念表明,冷漠教育会导致儿童海马体体积缩小10%,形成"习得性无助"。相反,安全型依恋能促进前额叶皮层发育,提升情绪调节能力。 哈洛实验警示我们:教育理论必须尊重人类作为哺乳类动物的本质需求。健康亲子关系应建立在"安全基地"基础上,父母需兼顾照料者与情感港湾的双重角色。唯有尊重生物本能,才能让儿童在爱与自由中实现成长。
A 从心理学视角审视,人类情感需求的神经生物学基础决定了早期亲子联结的不可替代性。行为主义创始人华生秉持机械论世界观,将婴儿视为完全由环境塑造的"白板",提出"给我一打婴儿"的极端环境决定论,彻底忽视了生物本能与心理需求的交互作用。其倡导的"情感冷漠训练法"要求父母杜绝拥抱婴儿,认为情感表达会导致依赖行为的习得,这一主张直接违背鲍尔比依恋理论揭示的人类生物本能——母婴肌肤接触能促进催产素分泌,形成安全型依恋关系。 悲剧性后果印证了理论偏差的神经机制:华生子女因情感剥夺导致边缘系统发育障碍,两名早夭者出现免疫功能紊乱,幸存者终身受抑郁症困扰。更值得深思的是,社会心理学中的权威服从效应使这种反人性理论被包装为"科学教养",造成代际创伤。现代发展心理学强调生物-心理-社会生态系统理论,要求理论建构必须整合基因表达的表观遗传学证据与环境输入的动态交互作用。这一历史教训警示我们:心理学研究若脱离人性本质,可能异化为社会控制工具,唯有回归情感需求的神经科学基础,才能让理论真正服务于人类福祉。
A 大家对美人鱼的故事早已耳熟能详。小美人鱼在大海中救起了王子,自此情根深种。为了能和王子在一起,她向海底巫婆寻求帮助。巫婆应允给她一瓶神奇药水,能让鱼尾变为双腿,可代价极为残酷,割去舌头,永远失声。而且,只有王子真心爱她并与她成婚,她才能拥有人类不灭的灵魂;否则,王子若另娶他人,小美人鱼就会化作海上泡沫。 从心理学视角深入剖析,这个故事蕴含着深刻的心理内涵。小美人鱼对王子萌生爱意后,毫不犹豫地用自己的鱼尾和声音交换双腿,这背后是她复杂而强烈的心理动机,是她对自我身份认同的颠覆性转变。鱼尾是她原本海洋生命的标志,意味着自由游动的能力与生存方式;舌头则是沟通交流的关键,象征着表达与倾诉的权利。当她为了爱情舍弃这些,实际上是踏上了一条放弃自我的危险之旅。 在心理学理论中,健康的亲密关系以双方相互尊重为基础,在相处中共同成长、彼此成就。但小美人鱼在这段关系里,彻底失去了自我。她盲目牺牲自己最关键的能力,天真以为这样就能赢得爱情。可结果却是,即便有了人类外形,却因缺失能动性与话语权,在王子的世界里毫无存在感,最终只能以悲剧落幕。 小美人鱼的遭遇,给所有在爱里的人敲响了警钟。在追求爱情时,无论男女,都要时刻保持清醒,切勿轻易放弃自我。真正健康持久的亲密关系,一定是建立在双方都保持完整自我的基础之上。双方在日常互动中相互学习、彼此成就,共同成长,而不是一方无底线地单方面妥协牺牲,否则这段关系必然失衡,难以收获真正的幸福。
A 美国著名心理学家马丁·加拉德曾做过一个令人深思的实验:行刑前,法官将死囚犯带入黑屋绑在床上,告知他会因失血而亡。随后,用木片在其左腕划一下,打开水龙头,让水滴入床下铜盆,发出滴答声。随着滴水声由快渐慢,死囚内心恐惧不断加剧,他感觉手腕剧痛,鲜血正不断流失。一天后,法官再来时,死囚已气绝,监测显示其死亡症状与失血过多无异,可实际上他并未流一滴血。这便是内耗的典型,身体未动,思想却在疯狂内耗。 “虑多则心散,心散则志衰”,拒绝内耗才是生活良方。很多时候人活得累,并非困难巨大,而是想得太多。小事想多闷闷不乐,大事想多压力沉重,好事想多患得患失,坏事想多辗转难眠。心简单世界就简单,心复杂世界就复杂 。 《阿甘正传》里资质平平的阿甘成为战斗英雄、体育冠军、政界名人和百万富翁,他成功的秘诀就在于不问结果、只管去做。治愈内耗的最简单良药就是立即行动,当别人还在犹豫时,你迈出第一步,就已领先众人。拒绝内耗,立即行动,才是人生变好的开端。
A 人生充满未知与挑战,每个人都怀揣着对幸福的炽热憧憬,对成长的深切渴望。然而,有一种无形却强大的力量在暗处左右着一切,那就是我们的思维模式。其中,固定型思维与成长型思维如同命运的分岔口,引导我们走向截然不同的人生方向。 持有固定型思维的人,如同作茧自缚,将自己的能力视为一成不变的天赋,一旦遭遇挑战,内心深处的恐惧便会迅速蔓延。就像小李,一直渴望在工作中争取晋升机会,但当领导安排他负责一个重要项目时,他却因害怕自己能力不足而婉拒。在感情方面,他们也容易把小矛盾无限放大。比如小张和恋人因为生活习惯产生分歧,他却认定这是性格不合,不愿主动沟通,两人关系逐渐疏远,幸福也随之消散。在事业上,一旦遭遇挫折,他们就会陷入自我否定的泥沼,小王创业失败后,便觉得自己不是做生意的料,放弃了再次尝试,幸福的曙光也离他越来越远。 而拥有成长型思维的人,则像是手握开启无限可能的钥匙。他们坚信,能力可以在不断努力中得到提升。面对挑战,他们眼中闪烁着兴奋的光芒,将其视为成长的垫脚石。比如篮球巨星科比,为了提升球技,每天凌晨四点就开始训练,即便面对强大的对手和比赛的失利,他也从未放弃,而是不断总结经验,最终成为篮球界的传奇。在感情中,他们会积极沟通,努力磨合。像小陈和伴侣在面对家庭财务问题时,一起制定理财计划,相互鼓励支持,感情愈发深厚。工作上遇到难题,他们把失败当作宝贵的经验财富,不断学习进步。比如设计师小赵在项目方案被否后,虚心接受意见,查阅大量资料,最终设计出令人惊艳的作品,在成长中收获了满满的幸福。 思维模式宛如人生的指南针,不仅决定着我们感知幸福的能力,更在深层次上影响着个人的成长。在成长的旅途中我们不妨摆脱固定型思维的束缚,以成长型思维去拥抱生活。在挑战中磨砺能力,在拼搏中拥抱幸福,让生命绽放出最绚烂的光彩。
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和别人沟通不了,说几句就说话带刺,要不拿语言刺激你。生气。说我听不懂人话。别把气撒在我头上。没有这样的家人。没有这样的父母。除了挖苦你就是说话刺激你。冲...全文

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外公肺癌晚期已经很严重了,时间已经不多了,在医院每天都是煎熬,我从小就是外公外婆带大的,外婆前些年已经离世,现在真的无法面对

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今天,还没到九点就眼皮打架了。

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