仪式与抵消（Ritual & Undoing）：用象征性

魏颖

仪式与抵消（Ritual & Undoing）：用象征性行为抹平内心的不安表现：通过某种象征性行为或语言，试图“撤销”或“抵消”之前引发焦虑的念头、情绪或行为。例子：产生“不吉利”的念头后，必须敲三下木头对孩子发火后，马上允许TA打破规则（如多吃零食）拖延工作后，通宵加班并自我惩罚（如不吃饭）极端情况：强迫症（OCD）可能过度依赖此机制。心理动因： 1.思维-行为混淆：潜意识认为“执行某个动作=坏事没发生过” 2.控制幻觉：通过可控的仪式，抵消不可控的焦虑（常见于完美主义者） 3.道德焦虑：超我（道德感）过于严厉，需用行为“赎罪”

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个人成长

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陈维军

首先，在向对方示弱求助的过程中，我们也会逐渐加深彼此的关系。当我们真的需要帮助的时候，主动示弱的行为，也是“请求支援”的信号。让自己保持一种开放的状态，让有能力的人知道我们需要帮助，给他人发出“我是可以接近的”信号。另外，适当示弱，可以更好地平衡关系中的权利动态。一个各方面都“完美”、做的比我们更好的伴侣，在让人心生向往的同时，也容易让人自卑。这时，关系中的共同成长，变成了一个人对另一个人的追赶。时间一长我们就会觉得压力很大，觉得自己过于弱势，从而影响我们的关系。而如果关系中更强的那一方能够适当示弱，我们便会意识到，“ta其实并不完美，ta也只是个普通人，也和我一样都有弱点。”这样一来，彼此都坦诚示弱，也会产生更强的连接感。

王欣梅

回到内心当快则快当慢则慢

张秋菊

有了分析师，你不必在来访者身上寻求肯定，这会更有利于咨询；有了分析师，你不必在领导们身上寻求赞赏，这会更有利于独立；有了分析师，你不必在同行们那里寻求嫉妒，这会更有利于和谐；有了分析师，你不必在上帝的面前寻求认可，这会更有利于自由。

高雪

认知自己，你本来就不完美，何必担心不完美。有人喜欢你，也有人不喜欢你，你不可能让所有人喜欢，你没必要让所有人喜欢你！  有些事情你能做好，有些事情你做不好，你不可能做好所有的事情，你也没有必要做好所有的事情！  悦纳自己，相比你不会的，你会的实在太少；相比不喜欢你的人，喜欢你的人实在太少；尽管如此，你也要悦纳自己。  你不靠无能立于人世，你靠才能世间行走。  你不靠他人赞美活着，你活着本身就值得赞美。  对孩子的不认可，就是对自己的不认可；贬低你的配偶，就是贬低你自己。  所有人际关系的核心，就是人与自己的关系。  悦纳自己，才能悦纳他人。悦纳不完美的自己，才能悦纳调皮捣蛋、成绩不理想的孩子。悦纳不完美的自己，才能悦纳脾气不好、能力有限的爱人。   发展自己，示弱者更强。  承认有人不喜欢你，才会让更多人喜欢你。  承认自己有能力不及之处，才能让自己更强大。   承认自己的不完美，才能让自己更完美。   “认知自己，悦纳自己，发展自己”是构筑你健康人格的基石。人不靠无能和不喜欢你的人活着，人靠才能和爱你的人活着；你不需要一个完美的自己，你只需要肯定你自己。

何礼红

黄绒绒

夫妇一方面是共同享受生活的乐趣，另一方面又是共同经营一件即重要又极基本的社会事业（抚育孩子）。若不能两全其美，就得牺牲一项，在中国传统社会里是牺牲前者。 ——费孝通《生育制度》这样的文化影响颇深，导致在个人情感需求被提高后，而婚姻的经营模式不能匹配需求，婚姻的问题也就出现了。

你来说说自己想法吧