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与你相伴成长

周一周二晚上7:00-10:00要听课，结束后会及时回

赵莎莎

周一周二晚上7:00-10:00要听课，结束后会及时回复信息。

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王富菊

总想黏着你。一个人喜欢你，恨不得自己是个树袋熊，能时刻都挂在你身上。走路要牵你的手，坐下要靠着你，仿佛离你稍远一点，血就会掉光。你跟喜欢的人在一起，大脑才会分泌催产素，这种本能是骗不了人的，它会让你感到愉悦和安全。

赵义强

1. 固定作息：每天同一时间上床、起床，哪怕没睡着也不赖床，稳住生物钟。 2. 睡前1小时断刺激：不刷手机、不胡思乱想，远离短视频和烦心事。 3. 放松安神：睡前温水泡脚、轻柔深呼吸，慢呼气放空大脑，不强迫自己睡。 4. 睡前减负：不吃宵夜、不喝奶茶咖啡，卧室关灯避光、保持安静微凉。 5. 念头隔离：脑子乱想时，只静静觉察想法，不跟着纠结，允许自己暂时睡不着。 6. 关键提醒：抑郁伴随长期失眠，优先建议配合正规心理干预或门诊评估，安全又好恢复。

李婉丽

关系中，看到并接受对方不好的特质，是我们自我修炼、成长的一个重要过程，也是真正爱的开始。古人说“悟而后修。”哪怕今天是悟了，一切也只是刚刚开始。人生是一个不断挑战的旅程，每一程都有当下的挑战。活在当下，才能关关难过关关过。回归到现实的生活里，在真实的关系里，则是更关注自己的感受，去爱具体的人。

刘世淑

恋爱婚姻是一个寻找对方更是寻找自己的过程，你整个的价值观和思想体系，都在这种亲密无间的关系中得以延伸和凸现。

王倩倩

人活在世，无法免于人际的交织。为生计，为发展，我们需要懂得“人情之故”。这并非教人算计，而是学会体察他人的情绪，尊重社会的规则，在适当的场合言行得体。让他人舒服，又不失去自我，是一种能力，更是一种修养。行至人生中途，肩负起家庭与事业的重担，方才渐渐明白，真正的智慧，不在于脱离尘世的孤傲，也不在于深陷人情世故的圆滑，而在于一种微妙的平衡：懂得人情之故，而不为其所困；投身世间洪流，而不迷失本心。知世故，是清醒的参与；不世故，是勇敢的坚守。人生如戏，我们都在各自的舞台与别人的剧场中穿梭。愿你我都能修得一份天地皆宽的笃定安然。天地皆宽，宽的不是脚下的路，而是心中的境；笃定安然，安的不是身外的物，而是内在的魂。

刘现乐

越努力，越幸运。想遇到贵人，先成为自己的贵人，自己拉自己一把，再成为别人的贵人，拉别人一把，具有了价值和品质，才可能打动贵人，从而提携相助

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