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《第21天》身份重塑声明：用"我是______的

王富菊

《第21天》**身份重塑声明**：用"我是______的人"强化行为（如"我是每天喝水2L的人"）

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冯二玲

什么东西可以养人一辈子？习惯！！！人每天40%的行为是有习惯驱动的，好的习惯就像刻在DNA里的正向情绪，无需刻意坚持，就能引导我们走向更开阔的人生路径……

赵莎莎

关于凌晨以后要不要咨询我有话要说有一部分的来访者经常习惯性在白天上班和生活，在夜晚习惯性的崩溃，但是又觉得太晚了不知道要不要求助或者怎么求助。其实咨询过我的来访者一般不会容许自己习惯性崩溃，会及时求助，没有咨询过的来访者如果需要咨询请及时联系我，如果我不在线或者没有回复你，你又很着急可以直接联系和对接平台客服让他们帮你联系我。长夜漫漫，希望我们一起去面对和迎接光明。

许佳美

把自己当作植物。适当地浇水，多吸收阳光。逃避了的情绪，也挖出来除菌和透气吧。

王倩倩

依赖别人发光的是灯泡，依靠自己发光的是太阳！努力奔跑的人，终究会成为自己的太阳，无须借谁的光！无论世界有多薄凉，一定要有自己的温度，即使温暖不了别人，也不能冻伤自己！

刘淑珍

按亲密关系程度，把爱情分成三个层次： 1.好感：人不错、可以跟你在一起. 2.喜欢：情感温柔 3.激情之爱：非理性迷恋，一见钟情. 法国作家-普鲁斯特：“所有陷入情网的人，爱的不是真实的对象，而是自己心中的理想化的对象.” 男人真正爱你：1.未来规划有你.2.带你回家.3.告你感情经历.4.财务状况5社交圈子.

段雅坤

勇气是面对内心的第一道门槛。很多时候，我们害怕面对自己的真实感受，害怕那些可能揭示我们弱点或不足的想法。然而，唯有勇者，敢于揭开这层遮羞布，敢于正视自己的不完美和缺陷。这种勇气并非来自于对一切都无所畏惧，而是源于对自我成长的渴望和对真实自我的追求。智慧则是与内心为伴的必备品质。面对内心的真相，我们需要有足够的智慧去理解和接纳它。这意味着我们要能够区分哪些想法和情感是积极的、建设性的，哪些可能是消极的、阻碍我们成长的。智者能够与自己进行深入的对话，从中汲取力量，找到前进的方向。勇气和智慧并不是孤立的，它们往往相辅相成。勇气让我们敢于探索未知的领域，而智慧则帮助我们在这一过程中找到正确的路径。当我们同时拥有这两者时，我们就能够更深入地了解自己，发现内心的真相，从而过上更加充实和有意义的生活。因此，让我们勇敢地面对自己，用智慧去理解和接纳内心的真相。只有这样，我们才能真正地成长和进步，成为更好的自己。

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