情说App
与你相伴成长
打开APP
使婚姻幸福的方法简单的出人意料,幸福的已婚夫妇无须比其他
钱林林
使婚姻幸福的方法简单的出人意料,幸福的已婚夫妇无须比其他夫妻更聪明,更富有,更精明,而是需要在日常生活中找到一个动力,这个动力能使他们对对方的积极想法和情绪不被消极想法和情绪压倒,即他们需要拥有了婚姻情商。 关注我为你的婚姻添油加醋,未完待续。
2温暖
0回答
妮
温暖了
#
感情那些事
相关回答
王永梅
1. 睡眠相关努力 2. 不切实际的睡眠期望。 3. 预料失眠带来的焦虑,将失眠灾难化。 4. 将生活的不顺过度归因于失眠,严苛的睡眠规矩 举例: 每天必须睡够8小时,才能保持健康 必须睡好,才能精神好,才能表现好,才能生活好 晚上睡不好,白天要补一下,要不然身体扛不住 睡不好人会疯,会猝死的 所有问题都是睡不好造成的,睡好了就什么都好了。 做好以下几点,睡眠就会好转。 刺激控制: 1. 要在困了的时候才躺在床上准备睡觉 2. 除了睡觉或者性行为之外,避免在床上或卧室做其他事情。 3. 如果超过15分钟睡不着,就离开卧室。 4. 当有困意的时候再回到床上。如果有需要的话,重复第3条和第4条行为。 5. 每周几天都要保持固定的起床时间,不管睡眠时间有多不足。感到非常清醒或者对自己睡不着的状态感到烦恼或者愤怒时,迅速离开卧室,且不总去看时间。 睡眠限制: 1.固定起床时间, 2.通过限制个体在床上的时间来减少睡觉的机会,要限制到在床上的时间与平均睡眠总时数一样的量。这个平均量由日常测量的基线睡眠时间来确定。该治疗的标准模式建议限制不少于4.5小时。
董亚南
父母如果常通过“向攻击者认同”或“示弱”两种方式,迫使孩子将问题归咎于自身,很大可能会导致其成年后陷入自我PUA。甚至是在亲密关系中,不自觉地让自己成为被PUA的一方。 长期过度内归因会引发抑郁、低自尊等心理问题,表现为将失败归为个人缺陷,成功归为外部偶然。 解决方案:区分合理与虚拟内疚、科学划分责任比例、刻意训练积极归因模式,最终通过接纳不完美实现自我疗愈。打破这种思维惯性需重构认知,建立自我支持系统。 如果你也经历过不合理的教导和批评,长大后依然深陷创伤,难以自愈,不妨试试专业的心理咨询。
冯二玲
欲戴皇冠,必承其重, 欲握玫瑰,必承其痛。 眉毛上的汗水和眉毛下的泪水,你总得占一样。
王倩倩
一种让你变得更强 另一种毫无价值,只是徒添折磨。
王欣梅
情绪像乌云或蓝天一样流过你, 你应对它们开放和反应。 你不是你的情绪,它们流过你, 你感觉它们,然后它们就消失了。 当你试图隐忍不发时, 你的情绪就累积如山。 ——《塞斯书》
王倩倩
这个世界上最不该敷衍的人,就是你自己。
你来说说自己想法吧