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与你相伴成长

家亡，必有赌和嫖。家穷，必有懒和惰。家败，必有暴和凶。家

田大朋

家亡，必有赌和嫖。家穷，必有懒和惰。家败，必有暴和凶。家富，必有勤和俭。家安，必有忍和让。家和，必有情和爱。家兴，必有礼和义。

1温暖

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刘慧

温暖了

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个人成长

相关回答

刘美欧

你想要的越好，你的忍耐、煎熬、付出就越多。

刘慧

现代人总把压力大时时挂在嘴边，我们始终面临两种压力：直观可见的物理压力与隐秘无形的精神压力。物理压力是作用于躯体的、直观可感。如长期伏案工作，颈部和肩疼痛感；在高温严寒环境下，身体不适，这些都是物理压力的体现。精神压力源于心理隐秘无形，由生活中的各种事件和心理状态引发。比如担心职场竞争、业绩考核、裁员等问题，产生的焦虑情绪；遭遇亲人离世、婚姻破裂的不安和痛苦；对未知事物的恐惧，如害怕公开演讲，也会造成精神上的困扰。这些压力看不见摸不着，却在无形之中消耗着心理能量，影响着情绪和认知。适度压力是生命的 “助推剂”，能维持警觉、激发适应行为。但巨大压力（如重大考试失利、失业）会瞬间击溃调节机制；长期低强度压力（如单调重复的工作）则导致压力累积，引发身心失调。所以，对自身的压力管理尤为重要。压力管理包含四大核心要素：首先是察觉，根据压力的程度分为情绪波动、躯体不适、身心崩溃三个层次；其次是平衡，遵循 “精神与躯体的跷跷板” 法则；再者是处理技术，身体疲惫时可通过冥想、瑜伽放松，精神倦怠时选择运动激活活力，还可以借助写日记、身体反馈训练精准应对；最后是保持积极心态，改变对压力的看法。不要把压力视为威胁，而是看作成长的机会。比如面对重要考试，告诉自己这是检验知识、提升能力的契机，积极的心理暗示能减轻焦虑，增强信心。同时，分析压力来源，明确它带来的挑战和可能的收获，能更理性地应对。其次，合理拆解目标，化整为零。过大的压力常源于目标遥不可及，将大目标分解成一个个具体、可操作的小目标，按优先级排序逐步完成。最后，建立自我激励机制。当达成阶段性目标时，给自己一个小奖励，如看一场喜欢的电影、吃一顿美食；记录自己的进步和成果，制作成就清单，在感到压力大时回顾，提醒自己已经取得的成绩，增强自我效能感。此外，与积极向上的人为伍，互相鼓励，也能在压力中保持动力。

姜琳琳

在职场中被人针对可能会让人感到困扰和压力，以下是一些应对方法：一、保持冷静 1. 避免情绪化反应 - 当发现自己被人针对时，不要立刻生气或反击。情绪化的反应可能会使情况变得更糟，让对方更加得意或者引发更大的冲突。 - 例如，听到别人在背后说自己坏话时，不要马上冲过去质问，而是先深呼吸几次，让自己冷静下来。 2. 分析情况 - 冷静下来后，客观地分析被针对的原因。是因为工作竞争、个人性格冲突，还是其他原因？了解原因有助于你采取更有针对性的应对措施。 - 比如，如果是因为工作上的竞争导致被针对，你可以思考如何在工作中更加出色，同时避免过度竞争引起的矛盾。二、沟通解决 1. 直接沟通 - 如果可能的话，尝试与针对你的人进行直接沟通。选择一个合适的时间和地点，以平和的语气表达你的感受和困惑，了解对方的想法。 - 例如，你可以说：“我感觉最近我们之间好像有些问题，我想知道是不是我哪里做得不好让你不开心了？我们可以一起聊聊，解决这个问题。” 2. 寻求第三方调解 - 如果直接沟通有困难，可以寻求第三方的帮助，如领导、同事或者人力资源部门。他们可以作为中立的调解人，帮助双方解决矛盾。 - 向第三方说明情况时，要客观、真实地陈述事实，不要夸大或歪曲。同时，也要表达你希望解决问题的诚意。三、提升自己 1. 提高工作能力 - 把注意力集中在工作上，努力提高自己的业务能力。出色的工作表现可以让你在团队中更有价值，也能减少被针对的可能性。 - 参加培训课程、学习新技能、主动承担更多的工作任务等都是提高工作能力的方法。 2. 改善人际关系 - 与其他同事建立良好的关系，扩大自己的人脉。当你在团队中有更多的支持者时，针对你的人可能会有所顾忌。 - 主动与同事交流、合作，参加团队活动，关心他人等都可以帮助你改善人际关系。四、保护自己 1. 保留证据 - 如果被针对的情况比较严重，如遭受恶意攻击、诽谤等，要保留好相关的证据，以备不时之需。 - 证据可以包括邮件、聊天记录、证人等。这些证据可以在必要时为你提供保护。 2. 向上级反映 - 如果被针对的情况持续存在且无法通过沟通解决，你可以向上级领导反映情况。在反映时，要以事实为依据，客观地陈述问题，不要带有个人情绪。 - 同时，也要提出你希望得到的解决方案，如调整工作岗位、解决矛

胡星星

咨询师笔记：在咨询的过程中，我除了倾听对方说什么之外，还要付出更多努力，去了解他为什么这样说，理解其背后的个人经历和感受所在，而不能仅限于其观点的智识内涵。

郑小英

1.把你胡思乱想的内容写下来； 2.认识到坏情绪也有好处，它在提醒你有问题待解决了，然后把注意力放在解决问题上来； 3.用情绪ABC理论来转念； 4.运动能让你变得乐观。

李秀芳

“圆圈日”的“圈”有两重含义：第一个就是物理地点的“圈”。即你要暂时放下种种人事物的干扰，离开充满各种烦恼的工作场合或者家庭场所，给自己找一个安静的避难处。第二个是心理意义上的“圈”。举例而言，在进圆圈日之前，常常先处理好工作，不能开会开到一半然后说要离开了，否则自己心里放不下，也难以进入圆圈日的安静状态。这两种“圈”都很重要。一方面，如果你已经划出了物理距离的界限，就不能带着未完的工作进去；另一方面，如果你已经安排好了工作生活上的事务，但没有划出物理距离，你仍然被周遭种种人事物围绕，这些焦虑来源都在提醒你各类烦心事，因此也很难完全安静下来。由此可见，为身心划一个“圆圈”，两者都很重要，需并行准备。圆圈日作用：首先，我们诞生在这个世界上，每个人都有一条内在的独特的银矿（才能、激情、使命，都深藏在那意识的银矿当中，）为了能触碰那条银矿，就需要进入更安静的环境与意识状态，倾听内在声音，而圆圈日是帮助我们挖到这条银矿的极好的方法。第二点，长期工作会让我们的身体意识积累疲惫，这种疲惫会蔓延到公司的每一个人。尤其是老板的疲惫，很容易自上而下传播开来。如果你是一个身负更大责任的人，那么你就有责任让自己的意识更加平静、更加打开、更加放松，这样才能够带领整个身边的人，去轻松地化解每天接而不断的问题。圆圈日就是非常好的一个去处。第三点，在圆圈日极其安静的过程当中，我们会听到一些独特的信息。格西麦克·罗奇老师曾经分享过，他在一次圆圈日的宁静中，获得了关于钻石的信息，似乎有谁在告诉他，要去做钻石生意。当时的格西老师对钻石一窍不通，也对珠宝不感兴趣。但后来，他真的走进了钻石行业，并且打造了全世界第一的钻石珠宝公司。如果你在圆圈日收到特别的信息，建议试一试。这其实是你的种子的声音，你听见了你的种子在打开。设定你的圆圈日吧，会带给的惊喜

你来说说自己想法吧