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人生其实非常短暂，不是每个人都能活到八九十岁，即便长

田大朋

人生其实非常短暂，不是每个人都能活到八九十岁，即便长寿，也要忍受衰弱和病痛。真正精力旺盛、能折腾的好年头，可能就二三十年。所以，千万别在意旁人的眼光，多看看世界，永远积极向上。

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赵莎莎

中国有一个很古老的成语，叫作心猿意马，说的是什么呢？说的就是《西游记》里那支队伍，唐僧就是我们自己，他骑的那个白龙马是什么？就是意马，你常常控制不住的念头。本来在这里好好地跟你们讲书，我的脑子突然之间蹦过去，说我好像有个巧克力被谁偷吃了，这就是意马。孙悟空是谁呢？就是心猿，你心里面难以驯服的野性。那猪八戒是什么呢？就是你的贪嗔痴，他又贪财，又好色，又爱占小便宜，又懒惰，你敢说你身上没有吗？总之我有。那沙和尚呢？他是特别愚笨的，但很勤奋，他始终智商不高，情商也不高，任劳任怨，存在感不强，你身上也会有这一面。所以《西游记》里那一支队伍，其实是一个人身上不同的侧面。当我们认清楚了这些，学会了辨别，我们才知道在什么时候用自己生命中的哪个部分去对应，你才能够做到让自己比较舒服和自由。否则的话本来已经很烦躁了，你还放出一个孙猴子，那这件事不是烈火烹油吗？房子都烧起来了。本来这件事很烦躁，你就得把心里的唐僧放出去，念念紧箍咒，这样整个人就安静了。这就是当你在被情绪冲昏头脑的时候，需要有理智来控制，那做到这些需要什么呢？还是断舍离。

赵莎莎

从月晕阶段，人们因为需求找到了对象。然后进入到下个阶段，开始幻灭。幻灭是什么？比如说我们小时候总以为齐天大圣是真的，我们总以为说孙悟空，有这么一个孙悟空，有一个猪八戒。然后等你长到十几岁的时候，你突然发现孙悟空和猪八戒好像是人扮的，那种感觉就叫做幻灭。幻灭不是一个坏事。为什么？幻灭是一个礼物，是让我们不再被错觉所迷惑的礼物。我们总以为有这么一个人，我就一定会幸福。王子跟公主从此美好地生活在一起了，这是一个错觉。如果你秉持这个错觉一直生活下去的话，你可能就会像好莱坞的明星那样离20多次婚。因为你永远都在找那个能给你带来特别美好的人生的那个人，所以一辈子都可能找不到想要的那个对象。幻灭这个词往往给人负面的印象，让人联想到愤怒，绝望甚至背叛等感觉，事实上这个词的意思是不再被错误所迷惑，这其实是件好事，人类是尊重并渴望真相的，如果无法赶走错觉，就看不到真相。那我们就像是被囚禁的囚徒，永远得不到真正的平静与满足。亲密关系能够驱散我们对爱的错觉，这个过程的开始是在我们感到失望，并觉得自己似乎错了的时候。或许我们身旁的这个人并不是我们快乐的源泉，一开始我们也许觉得选错了伴侣而再度开始寻觅，但是只要有期望就有失望，最后就连无可救药的浪漫主义者也会明白，我们快乐的源泉并不在别人身上。所以幻灭是灵魂给我们的礼物，让我们能从向外寻求快乐的错误思想中跳脱出来。然而幻灭的过程可能虚实甚久，就像从一砖一瓦开始拆除一座大教堂一样。在我们的需求没有得到满足，对伴侣的改造计划又全部起不到作用的时候，幻灭就来了，这时候我们就可能需要做一些偏差行为的调整。

杨涛

亲手“放任”女儿后，我才领悟：最糟糕的教养，就是“顺其自然” 女儿今年13岁，正在读初一。一直以来，我和丈夫对她的期望并不高，只希望她能快乐成长，学业上，只要不是太差就好。对于各类补习班、才艺班，我们也都听从她自己的意愿，不强迫。因为我们都是小城镇出身，小时候家里事情多，父母对我们的教育方式也是放任自流，没有太多精力关注我们的学习，更不用说辅导了。但或许正是这种放任，培养了我们的自主性，学习成绩一直还算不错，最终也顺利进入了理想的大学。

魏颖

决定一个人能走多远的不是情商、不是人脉、也不是天赋，而是心理韧性。 △【什么是心理韧性？】是一种很大程度上能够决定人们在任何条件和环境下如何面对挑战，处理压力的一种性格特征。它具有普遍性，所以适用于所有人的生活和工作的方方面面。清华大学彭凯平教授给出的更生活化的定义是:心理韧性就是从逆境、矛盾、失败甚至是积极事件中恢复常态的能力。 △【心理韧性包括哪些？】 1、复原力即一个人在痛苦、挫折、磨难和失败等各种压力的挑战下，他依然能够复原，回归到正常的状态。 2、毅力这就是心理学家安吉拉.达克沃斯所说的“小沙粒”一样，无论你怎么碾压，它都不变形。向着长期的目标，坚持自己的激情，即便经历失败，依然能够坚持不懈地努力下去，这种品质就叫做坚毅。 3、反脆弱力有些事情能从冲击中受益，当暴露在波动性、随机性、混乱和压力、风险和不确定性时，它们反而能茁壮成长和壮大。这种现象，就叫做反脆弱性。 △【如何提升心理韧性？】 1. 培养日标意识只有一个心里始终装着目标的人，才能够在哪怕失败了的情况下，仍然专注在考虑我怎么达成目标上面，而不是自怨自艾。一个知道自己为什么而活的人，可以忍受足够多的生活里的苦。 2. 发掘自己的优势当我们遇到挫折或失败的时候，往往会忽略自己原来有多么厉害，而是一味地妄自菲薄。通过回忆、分析以前的经历，帮助自己更清晰地认清自己的技能特长和优势，客观地看待自己。原来我还完成了这么多在别人看来艰难的事情,战胜了那些困难，取得了那些小胜利。 3. 跳出当下视角/转换角色视角当我们的思维与当下的境遇保持距离时这种距离就会让我们更客观、更理智、更有分析能力。比如： ①采用旁观者视角与自己对话 ②采用未来视频与自己对话 ③提出对未来的明确预期 4. “装”积极具身认知理论认为，我们的身体是可以反向影响我们的心理，比如:走路的时候抬头挺胸，走路的步伐快些，说话的时候声音稍大一些，表态的时候可以更积极一些，工作上更主动一些，穿衣更正式一些，这些“装”都会从身体层面对我们产生潜移默化的心理暗示作用。

肖平平

你一遍遍控诉、抗议，其实藏着一个幻想：“如果他改变了，就能治愈我给的伤。” 可真正的脱离，不是等他道歉，而是你拍拍身上的土站起来说： “你伤害了我，但我的生活，我负责。”

王丽美

心理咨询师犹如一面镜子越了解自己在咨询中才能剔除自己对会谈的干扰更精准的反应来访者的真实内心面貌

你来说说自己想法吧