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与你相伴成长

在今天，感觉人们普遍觉得没有安全感能看到很多已经很有钱

翟桦

在今天，感觉人们普遍觉得没有安全感能看到很多已经很有钱，很有地位的人也总是觉得不安全觉得前途很迷茫还会对此有很大的焦虑这种不安全的感觉这种迷茫和焦虑其实还是出于对自身的贪著因为贪著就想牢牢抓住地位、财富、青春、健康…… 可其实内心又知道这一切是无常变化的，根本就抓不住越是期待永恒就越抗拒变化就越害怕失去就越会焦虑不安抓的越紧其实却越抓不住所以，要想拥有安全感就要去接纳无常，接纳变化接纳会失败、会失去、会变化你越放松地去接纳越会发现你会轻松地拥有

1温暖

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严松间

温暖了

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压力太大怎么办

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周美芳

极端的行为来源于虚荣，平庸的行为来源于习惯，狭隘的行为来源于恐惧。这样来寻找原因一般不会出错。尼采

任思贤

我们时常会在一个商场里看到这样一个情景:有小孩在满地打滚要买玩具，吃的，然后家长在旁边静静地观察着这个孩子:只要不撞到东西，不伤害自己，你就歇斯底里，情绪崩溃，没关系！因为有爸爸妈妈在就不用担心。对于很多家长来说，除非这个熊孩子的行为是朝向别人的，例如他去打骂别人，家长就要出面去做一些及时的，制止性的事情来约束这个孩子的行为，让他不会造成向外的破坏。但如果行为不是向外的，例如他哭闹，满地打滚，不依不饶，这时候家长其实要做的事情并不多:我们只要在旁边看他做这个事情就好了。等孩子这个又哭又闹，情绪崩溃的过程过完了，再跟他进行一个冷静回归之后的沟通。因为不是所有的事情都有义务立刻满足孩子。孩子需要习得一种能力——延迟满足的能力。小孩子在闹的时候，也会偷偷地观察父母的反应。一看，我爸爸关注了，我妈妈也关注了，我就继续闹，越闹越厉害。但如果这个小孩在闹，一看，我爸爸没反应，我妈妈也没反应，他们两个就很冷静地在旁边等着我闹，闹着闹着就偃旗息鼓，没劲了。因为孩子知道我的这个方式没有办法引起父母同频地跟我互动，这个哭闹，满地打滚的行为就会消解。这个行为一旦减少，孩子理性回归，家长就可以和孩子好好交流一下，是什么原因今天没给你买这个玩具，吃的。小孩在经由这个过程就会习得或者会内化一个特别冷静的不被情绪席卷的有功能的父母形象在他心里面。小孩下次再想变成熊孩子闹的时候，他心里就在掂量:我得闹到什么程度我的爸妈才会下场跟我一起闹，后来我发现我闹到什么程度我爸妈也不会下场跟我一起闹。那么熊孩子的行为自然会收敛。所以，家长要有这个耐心:相信几次之后，你的小孩这个行为就会有变化，行为都是被强化下来的。

王倩倩

首先，以自己感到舒服的姿势坐着或者躺着。愿意的话，可以轻轻地闭上眼睛。现在，开始留意呼吸的感觉。深深地吸气，缓缓地呼气。吸～气～，呼～气～很好，慢慢地将注意力转回到自己的内在。试着对自己坦诚，留意一下，自己内在渴望被理解、被接纳、被原谅的那些部分。带着善意去感受自己不是那么勇敢、不是那么强大的那一部分。有没有一些时候感受到自己是比较脆弱的呢？很好，现在，在内心里慢慢地想象一个你信任的人，或者宠物也可以。你知道这个值得信任的人是可以依靠的，你在ta身边是安全的，可以放心地展示自己内在的脆弱。在想象中，慢慢地靠近这个人。如果你难以想到值得信任的人，也可以想象有一个很舒适的、很放松的空间。你在那里可以安心地敬开自己，安心地做脆弱的、不那么勇敢的自己。在这个让你安心的地方停留一会吧。放下盔甲，允许自己不是那么的强大，允许自己表露真正的情绪。很好，这份支持和温暖将会伴随着你，现在，带着这份宝贵的礼物慢慢地离开吧。慢慢地退出想象。伴随着一个深呼吸，慢慢地回到当下。

赵莎莎

莎莎老师的深夜食堂已经正式营业

，希望每一次的相遇都能带给你不一样的惊喜和感受。

周弦

【睡眠】睡眠关于睡眠问题大家一起来聊一聊睡眠的问题，代表内心的不安，或者自我意识，社会要求过于强大，内在的需求被忽视了，没有被满足，也可能代表有一些重要的事情，还没有面对，还没有去完成中医有种这样的说法,叫做阳不入阴，或者是阴不足以涵阳，而这个“涵”就是接纳融合

胡星星

最近流行“氛围美” 一刹那的感觉对了，氛围到了，心动就是一瞬间的事照片里的氛围就不错

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