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与你相伴成长

渴望改善自己，渴望达到更高的标准，并不意味着你是完美主义

张丽坤

渴望改善自己，渴望达到更高的标准，并不意味着你是完美主义者。当自我强加的标准远远高于可达到的或合理的范畴，而且倾向于与自我批评相关联，往往越努力想做好，反而表现越糟糕，同时无力接纳自己的错误与失败，产生挫败感，并倾向于不接受任何一种不完美的倾向。当过度对完美的追求，剥夺了所有生活乐趣的时候，也许是在提醒我们要及时松动那些严苛标准的时机到了。

1温暖

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严松间

温暖了

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个人成长

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10个月前

学习了

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王义丽

集体潜意识并非来自个人的经验，不是个人所习得，而是人类在历史进化过程中积淀下来的，通过先天存在的原始意象和本能。个体由一种“混沌未分的统一状态”（返璞归真一）向着“充分化，平衡和统一”（一生万物），通过“自然无为”的心性修炼活动进入潜意识层面。

李贵珍

14-19号去武汉参加心理学线下学习，期间收手机，有事请留言。

张志军

现在的我，增一分则多，减一分则少。我不需要向任何人任何物去证明自己。我知道，自己是造物主的完美杰作。在无限生命中，我有着很多身份，每一个身份在那个生命周期中都是完美无瑕的。我满足于此时此刻自己的里里外外、方方面面。此刻此地的这个我是完美的。我的人生一无所缺，不需要再作雕饰。我爱今日的自己胜过昨日的自己，将自己看作一个被深爱的人。我珍爱自己，充满了快乐与美好感受。爱是我的养分，将我带入最佳状态。爱自己越多，我就越发爱别人。大家携起手来，我们哺育一个更加美好的世界。我满怀喜悦地看清自己的完美和生命中的不完美。用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益。

戴蓉艳

我为什么会感觉痛苦，我感觉没有被爱、没有被接纳、允许、没有被看见、没有价值、没有意义…… 被看见、被爱、被允许、被包容、被认可………心理舒服了，开心了，这背后是一种“感受”。而感受是会变的，中国有句话：“一会哭一会笑”，哭的时候：悲伤、难过、委屈；笑的时候：开心、愉悦。情绪没有好坏，我们的痛苦是我们给情绪贴标签：“悲伤、愤怒”不好，并掉在那个“故事”里。“开心、喜悦”好。于是我们学习做“好”，压抑、控制那个“不好”，我对世界的认知是我的情绪认知，结果，越来越不舒服，内在消耗。 “变”是常态。看见自己在悲伤、在无助、在愤怒……作为心理咨询师的我，陪伴来访者承认ta们现在的生命状态，陪伴，Liao yu，那故事可能真实也可能是自己当时一个情绪下的解读，让自己掉在痛苦里，辛苦了。我一直相信，每个人都是自己那个生命的救赎者，而我，是您路上的一展灯，愿点亮您。

杨帆

普通家庭，对孩子最好的托举，从来不是豪车豪宅，不是倾尽所有砸钱补课。很多父母都搞反了。一提“托举”就砸钱、抢赛道、拼补习班，生怕孩子输在起跑线。可结果呢？钱包空了，孩子厌学了，一家人还反目成仇。醒醒吧，普通家庭那点存款，在资本面前连个水花都砸不出来。最好的托举，从来不在钱上，而在心上。第一，托举是“兜底”，不是“填鸭”。心理学上有句话叫“安全型依恋”，说白了就是让孩子有底气——哪怕考砸了、闯祸了，回家也没人羞辱他，而是有人告诉他“没事，爸妈在”。别天天盯着分数，那冷冰冰的数字迟早会过去。但孩子心里那盏灯，你要是给他吹灭了，他就再也亮不起来了。第二，身教是一面镜子，别当碎嘴的裁判。老子讲“处无为之事，行不言之教”。你一边刷短视频傻乐，一边逼孩子读书，这不叫教育，这叫虐待。孩子不会听你说了什么，他只会看你做了什么。你有空抱怨社会不公，不如把日子过得热气腾腾。你是原件，孩子就是复印件。第三，把命还给孩子，别当他的“上级”。很多家长的焦虑，是把孩子当成了“晚期的股票”，恨不得24小时盯盘。其实人生是旷野，不是轨道。少说两句，天塌不下来。你越放手，他越争气；你把他攥得越紧，他越想挣脱。记住，一个情绪稳定的父母，一个笑语欢声的家，比一百万学区房更值钱。你能给孩子最好的礼物，不是让他替你飞，而是让他有力量，去走自己想走的路。

薛昭霞

你的“心理韧性”，决定你的人生… “生存下来的也许不是最强大的生物，也不是最聪明的生物，而是能够适应环境变化的生物。” 尼采，现代西方哲学最早的奠基人之一，也曾说： “凡杀不死我的，必将让我更强大。” 这些学者先哲们所传达的含义，都指向了一个与我们人生息息相关的因素一一心理韧性。清华大学的彭凯平教授给出了这样的定义：心理韧性就是从逆境、矛盾、失败甚至是积极事件中恢复常态的能力。人生，其实就是一场马拉松，有时候你并不知道终点在哪里。你只能按照自己的节奏，一步一步向前跑。这个过程并不容易，因为一路上可能没有人给你喝彩助威，也没有人和你并肩前行。唯一能够让自己走得更远，走得更久，并且走到最后的，靠的是你的心力，也就是所谓的“心理韧性＂。换成我的名片

你来说说自己想法吧