我们的成长建立在反思的习惯上。可以写日记或觉察日志的方式

我们的成长建立在反思的习惯上。可以写日记或觉察日志的方式来进行。 今天哪些情绪特别强烈？我当时的想法是什么？我的身体有什么感觉？我做出了哪些反应？事后我如何看待这件事？我是否发现了自己的某种模式？我今天有什么新的感悟和发现？ 首先我们要发现问题。有时候发现问题比解决问题还重要。