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与你相伴成长

我们的成长建立在反思的习惯上。可以写日记或觉察日志的方式

杨宝英

我们的成长建立在反思的习惯上。可以写日记或觉察日志的方式来进行。今天哪些情绪特别强烈？我当时的想法是什么？我的身体有什么感觉？我做出了哪些反应？事后我如何看待这件事？我是否发现了自己的某种模式？我今天有什么新的感悟和发现？首先我们要发现问题。有时候发现问题比解决问题还重要。

1温暖

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严松间

温暖了

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个人成长

相关回答

傅益红

及时处理好当下，整理好经历的每一日，记录，淘洗，存储，回顾，省察，更好地往前更新。

张寒焱

见花笑颜栀花繁华向日笑身沐暖阳迎客到久居屋室研生老移步户外投春抱 ——————2024.03.12

杜迪文

“什么是好事～你说我也做了～这个路上有块砖头～我都把它搬走～免得碰到人家的脚～是好事～小之又小～我的经验告诉你:真的～多做一件好事～自己的智慧也就开发一些～

——南怀瑾老师

崔黎明

人活一辈子的本质，是和自己过…… 一个人滋养自己的方法，不是运动，不是保养，而是不与人较劲，只有你会和自己相处一辈子，你要重视自己的感受……

王倩倩

不要沉在过去的事里，不断折磨自己。不要总是在“我当时应该怎么做，我为什么没那么做”中憋屈、痛苦、无休止地消耗自己。有些事，过去就过去了，如果你实在过不去，那就果断地找回去，该翻脸翻脸，该发疯发疯。如果不能，那就先搁置。先搁置，一个前提是“先”。不是过去了，不是原谅了，而是暂时放过自己，不再继续消耗自己。永远不要无底线原谅，因为对不起曾经吃苦受屈的自己。先搁置，是理智，是气度，是相信时间的力量，是不断沉淀自己。生活，最怕反复纠结，一直做无用功。一定要敞亮点，不为别人，只为了自己能明亮而舒适地活着。一旦发现自己陷入反刍的痛苦中，那么走出去，散步、逛街、聊天，见识人生百态。人都是在不断自救中，过得更幸福的。愿我们始终有自救的能力，有让自己幸福的本事。

宗阳

有时，一些让我们不开心的情绪会像一团乱麻，憋在心里越缠越紧，让疲惫感加重。其实，你不用强迫自己乐观坚强，试着把“我好累”“我有点难过”说出口；也可以写在笔记本上，不用在意措辞，只是把心里的想法如实记录；如果愿意，也可以和信任的人轻轻抱怨一句“今天状态不太好”。　　情绪需要出口，你把心里的感受表达出来，就像为自己打开了一扇窗，让积压的疲惫慢慢散出去。不用害怕传递负能量，真诚的表达能够得到他人的谅解，也能让你卸下心里的重量。

你来说说自己想法吧