情说App

与你相伴成长

我们的成长建立在反思的习惯上。可以写日记或觉察日志的方式

杨宝英

我们的成长建立在反思的习惯上。可以写日记或觉察日志的方式来进行。今天哪些情绪特别强烈？我当时的想法是什么？我的身体有什么感觉？我做出了哪些反应？事后我如何看待这件事？我是否发现了自己的某种模式？我今天有什么新的感悟和发现？首先我们要发现问题。有时候发现问题比解决问题还重要。

1温暖

0回答

严松间

温暖了

#

个人成长

相关回答

孙三丽

美好的心灵与一个人的形象息息相关，如果你有一颗仁爱之心，那么呈现在别人面前的也是一个宽厚柔美的美好形象。这位大嫂或许并不懂得什么人生大道理，但是她言行举止中所流露出的爱却实在是人生的大道理啊！她朴实无华甚至让人生厌的外表之下隐藏的是一颗金子般的“仁爱”之心，正是这颗心让她本不出众的形象灿烂生辉。

孟月娇

想象一下这个画面：你正开着车（或者你就是“璐璐”司机本人），突然被一个鲁莽的加塞、一次危险的别车点燃了怒火！肾上腺素飙升，拳头紧握，报复的念头瞬间冲上头顶——也许是想别回去，也许是摇下车窗怒骂，甚至更糟... 我们都知道，这“一念之差”的爆发，可能就是一场无法挽回的悲剧的起点。有没有一种方法，能在怒火即将吞噬理智的瞬间，强行“踩下刹车”？社会心理学中的“**诱发伪善**”效应，提供了一个可能救命的“心理刹车片”！它不是让你“忍”，而是巧妙地利用你内心对“高尚自我”的认同感来化解戾气。如何为“路怒”司机（或自己）按下这个“心理开关”？ 1. 【提前埋下“高尚”种子】：在“心平气和”时（比如出发前、等红灯时），让司机（或自己）做一个简单但有力量的承诺： “安全至上，宽恕先行。” 形式可以是：心里默念、写在小卡片贴在仪表盘、设为手机屏保。关键是要真心认可这个价值观（哪怕一点点）！ 2. 【怒火临界点的“伪善”唤醒】* 当路上遇到**极度挑衅**的行为，愤怒即将爆发、报复心蠢蠢欲动时... 3. 【触发关键转变】：**立刻！马上！** 回想或看到那个“冷静、宽恕、守护安全”的承诺！ “诱发伪善”的魔力如何生效？承诺的力量：那个提前做出的承诺，代表了你内心认同（或希望成为）的“高尚自我”——冷静、有风度、以安全为重、懂得宽恕。行为 vs 承诺的撕裂：** 此刻你暴怒、想报复的行为，与你承诺的“高尚自我”形象**形成了尖锐的冲突**！这就是**认知失调**—— “我明明说要宽恕守护安全，现在却想撞上去/骂死他？我这不是伪君子吗？！” 这种“自我打脸”的感觉极其不适。消除不适的路径：为了摆脱这种“伪善感”带来的强烈不适，大脑会**强烈倾向于：改变行为 (我们想要的！):强行压下怒火，松开油门/刹车，松开紧握方向盘的手，选择不报复，选择宽恕（哪怕只是这次）。内心可能说服自己：“算了，不值得冒险/生气伤身/也许他真有急事？” ( **愤怒 → 宽恕达成！**) 改变态度 (我们不想要的):* 贬低自己的承诺（“那话就是随便说说”），或者极力贬低对方（“他就是个人渣，不配被宽恕”），但这通常更难，因为安全承诺往

王新宇

💞 影响孩子成绩的主要因素不是学校，而是家庭。如果家庭教育出了问题，孩子在学校就会过的比较辛苦，很可能会为学校的“问题儿童。不要做有知识没文化的家长。如果家长不懂得生活，不知道善待他人，甚至不懂得善待自己的孩子，无论他拥有多高的学术水平，他也是没有文化的人。父母可以把孩子作为世界的中心，但是不要忘了父母也要过独立的生活。不要以爱的名义干扰孩子的成长。有时侯，并不是孩子离不开父母，而是父母离不开孩子。

王浩

一些感悟咨询越多，越感觉到无力，这来自对人性的无奈。最近研究了施虐和受虐的个案。让我看到的这二者是一回事，机理来自同样的原因。个人内心都停留在过去儿童时期某一个点。所以我开始困惑了，因此可以推论pua和被p的组合受害者也是可能存在一种倾向，个性中也存在缺陷比如好胜和控制一面。也确实和那个 pua 存在相似性。所以做一个平和的人温暖的人有爱心的人，总之真诚最终变成一个人生的最佳策略了。

张迪

心理障碍可以提供一个机会，让我们发现自己、发展自己的机会。心理障碍把我们过去不引人注目的小的弱点放大了，它迫使我们改变自己，在挣脱心理障碍的过程中，你的心灵经历了锤炼，所以在你的心理障碍解决后，你不是仅仅会“像过去一样健康”，而是比过去还要健康。

吴洁

每个人对于婚姻都有些很具体，很具体的要求，只是大部分的人没有意识到，或者不愿意说出来而已。每个人都是在权衡利弊后做出的选择，都是当时自己认为最好的选择。

你来说说自己想法吧