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与你相伴成长

不少人总觉得：是因为自己足够好，才配得到爱。可事实

蒋蓉

不少人总觉得：是因为自己足够好，才配得到爱。可事实是：你被爱，只因你活成了真实的自己。

1温暖

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严松间

温暖了

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感情那些事

相关回答

段晴娜

来自一位朋友的内心真实独白。我总在深夜被没来由的恐慌攥住，脑海里反复上演各种糟糕的画面。一件事还没开始，先预设无数失败的可能：怕说错话让人反感，怕做选择留下遗憾，怕意外突然降临，怕努力后依旧一无所获。白天心神不宁，做事提不起劲，注意力全被未发生的担忧占据；夜里辗转难眠，越想越焦虑，心跳加快，手心冒汗，连呼吸都变得沉重。我知道是自己想太多，却控制不住思绪，像被无形的网困住。这种没来由的恐惧，让我不敢迈步，不敢期待，只能在自我消耗里煎熬，满心疲惫，却找不到出口，多希望能卸下这份沉重，安心活在当下。持续内耗的朋友们，如果以上的情况自己无法自我调整，给自己一个勇气，选择一位专业心理咨询师，拉自己一把哈。

祝云慧

“把命运还给父母” 不是靠一次心理暗示，而是靠一整套行为模式。一、什么叫 “把情绪、责任、命运还给父母” 简单说三句话：我理解你的痛苦，但痛苦是你的，不是我的任务。我可以心疼你，但我不负责解决你的人生。我尊重你的选择，哪怕我不认同，我也不插手、不拯救、不背锅。不是冷漠，是不越界。二、具体怎么 “抱持父母的苦”？ “抱持”= 接住情绪，但不接手问题。 1. 只共情，不负责父母抱怨、委屈、难受时，你只说这三类话：“我知道你很难受。”“我能理解你这么多年不容易。”“换作是我，我也会觉得委屈。”绝对不说：“那你应该怎样怎样……”“你别想太多了。”“都是我的错，是我没做好。”前者是抱持，后者是接管。 2. 不解释、不辩论、不证明自己父母指责你、否定你时：不反驳不委屈求认可不拼命证明 “我是对的”只淡淡一句： “我明白你的想法，我会放在心里。” 情绪你接住了，但对错、选择、人生，你不接。三、怎么把 “他们的责任和命运” 交回去？ 1. 停止做 “家庭拯救者” 凡是这些事，一律退出来：父母之间的矛盾、吵架、冷战父母对亲戚、对原生家庭的怨恨父母对自己人生的遗憾、不甘心父母对晚年的焦虑、对健康的过度恐慌你的位置：我心疼，但我不介入、不调解、不站队、不负责让他们开心。 2. 明确三件 “不归你管” 他们的情绪稳定 ≠ 你的责任他们的人生满意度 ≠ 你的任务他们的遗憾、未完成 ≠ 你来弥补你可以说： “妈 / 爸，我知道你心里苦，但这是你这辈子要面对的课题，我尊重你的人生，我不替你扛。” 听起来很冷漠，其实是最成熟的孝顺。四、建立边界的日常操作 1. 面对控制：温和但坚定父母干涉你的工作、婚姻、买房、育儿、生活方式： “谢谢你们为我考虑，这件事我已经想清楚了，我会为自己的选择负责。” 不吵架、不内疚、不退让。 2. 面对道德绑架：不接招 “我都是为你好”“你不听话我白养你了”： “我知道你爱我，但我也有自己的活法，我们可以不一样。” 3. 面对情绪勒索：不被牵动父母一不开心你就心慌、愧疚、想补救：练习在心里默念： “这是他的情绪，不是我的”

赵莎莎

当你有情绪升起来的时候，学会质疑你的情绪，了解这个情绪从哪儿来的，然后照顾它、观察它。因为情绪的特点是当它升起来了，你观察它，它一会儿就下去了；但是当它起来了以后，你不去观察它，你以为这就是你自己，你会跟着它跑得越来越高，这个情绪会把你带走。如果你能够从第三方的角度观察你的情绪，照顾你的情绪，感知到“我现在生气了”“我心里边又想到了那件事”“那个画面真的让我好难受”“我在观察”，那它就会慢慢地走下来。所以要照顾自己的情绪，然后去挑战自己的防御机制。最后能够达到一种什么样的状态呢？我们可能这一辈子都与防御同在，因为如果我们没有防御，也没法让自己过得好，完全没有防御的话，天天都可能面临心碎的情况，也会让人难以忍受。所以，理想的状态应该是有防御但是不被其主宰。这种健康的防御状况具体是什么样子的呢？我来描述一下，大家听听。 ·你能够较好地容忍自己对他人的依赖，在总体上感到自己的需求得到了满足。 ·在内心深处，你不害怕被情绪淹没，你相信你的情绪为你的生活和关系赋予了意义。 ·你能够相信自己对自己的看法。虽然你不对自己感到100%的满意，但你确信自己是个有价值的人，并且不会停止成长。

于伏海

冯二玲

第599天年终奖金自从多年前成立，就骏业宏发、蒸蒸日上的公司，今年的盈余竟大幅滑落。这决不能怪员工，因为大家为公司拼命的情况，丝毫不比往年差，甚至可以说，由于人人意识到经济的不景气，干的比以前更卖力。这也就愈发加重了董事长心头的负担，因为马上要过年，照往例，年终奖金最少加发两个月，多的时候，甚至再加倍。今年可惨了，算来算去，顶多只能给一个月的奖金。“让多年来已被惯坏了的员工知道，士气真不知要怎样滑落！”董事长忧心地对总经理说：“许多员工都以为最少加两个月，恐怕飞机票、新家具都定好了，只等拿奖金就出去度假或付帐单呢！”总经理也愁眉苦脸了：“好象给孩子糖吃，每次都抓一大把，现在突然改成两颗，小孩一定会吵。”“对了！”董事长突然触动灵机：“你倒使我想起小时候到店里买糖，总喜欢找同一个店员，因为别的店员都先抓一大把，拿去秤，再一颗一颗往回扣。那个比较可爱的店员，则每次都抓不足重量，然后一颗一颗往上加。说实在话最后拿到的糖没什么差异。但我就是喜欢后者。” 没过两天，公司突然传来小道消息－－“由于营业不佳，年底要裁员，尾牙的鸡头，只怕一桌一只都不够。”顿时人心惶惶了。每个人都在猜，会不会是自己。最基层的员工想：“一定由下面杀起。”上面的主管则想：“我的薪水最高，只怕从我开刀！” 但是，跟着总经理就做了宣布：“公司虽然艰苦，但大家同一条船，再怎么危险，也不愿牺牲共患难的同事，只是年终奖金，决不可能发了。” 听说不裁员，人人都放下心头上的一块大石头，那不致卷铺盖的窃喜，早压过了没有年终奖金的失落。眼看除夕将至，人人都做了过个穷年的打算，彼此约好拜年不送礼，以共度时艰。突然，董事长召集各单位主管紧急会议。看主管们匆匆上楼，员工们面面相觑，心里都有点儿七上八下：“难道又变了卦？”是变了卦！没几分钟，主管们纷纷冲进自己的单位，兴奋地高喊着： “有了！有了！还是有年终奖金，整整一个月，马上发下来，让大家过个好年！”整个公司大楼，爆发出一片欢呼，连坐在顶楼的董事长，都感觉到了地板的震动……

那晓旭

作为父母我们要学会一件很重要的事情 ——把他培养成一个负责任的成年人。

你来说说自己想法吧